How Much Sleep Do We Really Need

कैसे पता लगाएं कि आपको आती है अच्‍छी नींद?

कुछ लोगों को बिस्‍तर पर लेटने के बाद काफी देर तक नींद नहीं आती. बिस्‍तर पर करवट बदलते- बदलते उनकी कमर में दर्द होने लगता है. ऐसे लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है वहीं वे लोग जो बिस्तर पर लेटने के 30 मिनट या इससे भी कम समय में सो जाते हैं और रात में एक बार से ज्यादा नहीं जागते, समझिए उन्हें अच्छी नींद आती है. ऐसे व्यक्ति की हेल्‍थ ठीक रहती है. यह शोधकर्ताओं का कहना है.