वजन मेंटेन रखने के लिए टिप्स

ध्यान रखें कि आप कम कैलोरी वाला खाना खाएं. कम वसा वाले दूध, कम कार्ब वाली चीजों को डाइट में शामिल करें. मक्खन और घी की बजाय सरसों या जैतून के तेल का प्रयोग करें. अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त चीजें लें.