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हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!

आंकड़ों की मानें तो लगभग हर तीसरा भारतीय किसी न किसी थायराइड विकार से पीड़ित है. यह अक्सर वजन बढ़ाने और हार्मोनल असंतुलन की वजह बनता है. थायराइड हार्मोन अंगों के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी होते हैं. इनमें किसी भी तरह के असंतुलन से विकार पैदा होते हैं. चलिए जानते हैं कैसे आप इसे आहार में बदलाव कर कंट्रोल कर सकते हैं.

May 11, 2017 09:06 IST
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    डॉक्टरों के अनुसार मुख्य रूप से थायरॉइड विकार दो प्रकार के होते हैं- हाइपरथायरायडिज्म जो एट्रियल फिब्रिलेशन, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का कारण बन सकता है, और हाइपोथायरायडिज्म जो मायक्सेडेमा कोमा और मृत्यु का कारण बन सकता है.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    केले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है. केले में मौजूद ट्राइप्टोफान एमिनो एसिड तनाव को भी कम कर आपके मूड को रिलैक्स करता है.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    आपको बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है, दिन में कम से कम 8 गिलास. याद रखें जब आप कम पानी पीते हैं, तो आपका शरीर अधिक वसा जमा करता है और वजन बढ़ता है.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    अधिक फल और सब्जियां खाने से हाइपोथायरायडिज्म को रोकने में मदद मिलती है.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और वसा ऑक्सीकरण के माध्यम से वजन कम करने में आपकी मदद करती है.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    जिन्हें थायराइड है उन लोगों के लिए दूध और दही रामबाण की तरह हैं. जी हां, थायराइड के मरीजों को दही और दूध का सेवन करना चाहिए. दोनों में ही कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो थायराइड से लड़ने में मददगार हैं.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए फाइबर से समृद्ध और कम वसा वाला आहार लें.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    जिन्हें थायराइड है उन लोगों के लिए दूध और दही रामबाण की तरह हैं. जी हां, थायराइड के मरीजों को दही और दूध का सेवन करना चाहिए. दोनों में ही कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो थायराइड से लड़ने में मददगार हैं.
  • हाइपोथायरायडिज्म को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं!
    व्यायाम थायरॉयड हार्मोन के प्रति ऊतक संवेदनशीलता को बढ़ाता है और थायरॉयड ग्रंथि से इसके स्राव को प्रोत्साहित करता है.
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