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ये 5 काम रोज नहीं किए तो कमजोर हो जाएंगे मसूढ़े !

Updated: Mar 16, 2023 17:35 IST

सुंदर दिखना हर किसी को पसंद होता है. ऐसे में आपके चेहरे में कई ऐसी चीजें है जो आपकी खूबसूरती को बढ़ाने में मदद करती हैं. आंखो के साथ ही आपके दांत भी आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने दांतो की मजबूती का ध्यान रखें. दांतो के साथ ही आपको मसूड़ों को भी हेल्दी रखने की जरूरत है. तो आइए जानते हैं अपने मसूड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखने के 5 तरीके.

ब्रश करें

हर रोज सुबह उठकर और रात को सोने से पहले हर कोई ब्रश करता है लेकिन इसके बावजूद भी दांतो की समस्या होती है इसकी वजह है दांतों को सही तरीके से ब्रश न करना. इसलिए ब्रश का चुनाव करते समय ध्यान रखें कि वो ज्यादा सख्त न हो और ब्रश को पूरे मुंह में अच्छे से करें.

मीठा खानपान

कई लोग मीठा जमकर खाते हैं, जिस वजह से उनके दांतों में कीड़े लगने जैसी दिक्कते हो जाती हैं. ध्यान रखें कि जब भी आप मीठे का सेवन करें तो उसके बाद ब्रश जरूर करें.

पानी पिएं

मुंह में सलाइवा आपको कई तरह की बीमारियों और बैक्टीरिया से बचाकर रखता है. इसलिए जरूरी है कि आप उचित मात्रा में पानी पिएं जिसके सलाइवा का बैलेंस बना रहे.

सेंधा नमक से कुल्ला

वैसे तो दोनों समय ब्रश करना अच्छा माना जाता है. लेकिन इसके साथ ही आप ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए पानी में सेंधा नमक मिलाकर उससे कुल्ला करें. ऐसा करने से मुंह में पैदा होने वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे.

फ्लॉस करें

खाना खाने के बाद हमारे दांतो के बीच में कई चीजें फंस जाती हैं जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं और ये दांतो के बीच सड़न का कारण बनती हैं. ऐसे में अपनें दांतो को फ्लॉस जरूर करें. जिससे दातों के बीच फंसा खाना बाहर निकल जाए.

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