Women's Health: ड्राई फ्रूट्स में शुमार की जाने वाली मीठी किशमिश तो आपने खूब खाई होगी. लेकिन, क्या आपने कभी काली किशमिश (Black Raisins) का स्वाद चखा है. आयुर्वेद में काली किशमिश को स्वास्थ्य के लिए रामबाण कहा गया है. इसे खाने से शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं. खासकर अगर महिलाओं के स्वास्थ्य की बात करें तो काली किशमिश (Kali Kishmish) को खाने के साथ-साथ इसका पानी पीने से मासिक धर्म की अनियमितता और हार्मोन का असंतुल भी ठीक हो सकते हैं. जानिए औरतों के लिए काली किशमिश और उसका पानी कितना फायदेमंद है.
औरतों के लिए काली किशमिश के फायदे | Black Raisins Benefits For Women
पीली किशमिश की तरह काली किशमिश भी शरीर में खून की कमी पूरी करती है. महिलाएं अक्सर एनीमिया का शिकार होती हैं और ऐसे में काली किशमिश एनीमिया में काफी आराम देती है. काली किशमिश में ढेर सारा आयरन (Iron) होता है. काली किशमिश में प्रोटीन, आयरन और ढेर सारा फाइबर होता है. इसके अलावा काली किशमिश में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स भी शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं.
- काली किशमिश आयरन से भरपूर होने के कारण महिलाओं के शरीर में ब्लड की कमी पूरी करती है. खासकर पीरियड्स (Periods) और डिलीवरी को बाद इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर में ढेर सारा आयरन जाता है और खून की कमी पूरी होती है.
- पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं के शरीर में हॉर्मोनल इम्बैलेंस हो जाता है. कुछ ऐसा ही मैनोपॉज के दौरान होता है. ऐसे में अगर रोज काली किशमिश का पानी (Black Raisins Water) पिया जाए तो शरीर में हार्मोन का असंतुलन सही हो जाता है.
- बॉडी को सही तरीके से डिटॉक्स करने के लिए काली किशमिश बहुत कारगर मानी जाती है.
- काली किशमिश खूबसूरती को बरकरार रखने में काफी कारगर है. दरअसल इसका पानी रोज पीने से त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो आता है और चेहरा चमकने लगता है.
- काली किशमिश में पाया जाने वाला आयरन महिलाओं के बालों को नैचुरली हेल्दी और शाइनी बनाए रखने में मदद करता है. अगर इसका पानी रोज पिया जाए तो बाल उम्र से पहले सफेद होने की परेशानी भी कम होने लगती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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