गर्मी के मौसम में कभी न खाएं ये 5 सब्जियां, जानिए इनके नाम

Garmi ke mausam me kya nhi khayen : गर्मी के मौसम में खान पान को लेकर थोड़ा एहतियात बरतने की जरूरत होती है. क्योंकि इस मौसम में पेट संबंधी परेशानियां होने के चांसेस बढ़ जाते हैं. ऐसे में  आपको क्या खाना चाहिए क्या नहीं इसकी जानकारी होनी जरूरी है, ताकि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे. ऐसे में आज हम यहां पर कुछ ऐसी सब्जियों की लिस्ट साझा कर रहे हैं, जिसे समर सीजन में आपको अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए. 

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गर्मी के मौसम में कौन सी सब्जी न खाएं - Which vegetable should not to eat in summer

1. गर्मी के मौसम में लहसुन का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसकी तासीर गरम होती है. इसके खाने से आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है. साथ ही आपको स्किन से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं. 
2. कच्चे प्याज का सेवन भी गर्मी के मौसम में नहीं करना चाहिए. अगर आप कच्चा प्याज खा भी रहें हैं, तो फिर उसमें नींबू का रस मिलाकर खाएं. यह तरीका बेहतर होता है. 
3. वहीं, फूल गोभी की भी तासीर गरम होती है, इसलिए यह भी खाने से आपको परहेज करना चाहिए.
4. अदरक के साथ भी ऐसा है, इसकी भी तासीर गरम होती है, यह भी शरीर में हीट पैदा कर सकता है, जिससे गैस, ब्लोटिंग की परेशानी बढ़ सकती है. 
5. मशरूम का सेवन भी आप गर्मी के मौसम में न करें. इससे एलर्जी भी हो सकती है. यह आपकी बॉडी पर रिएक्ट कर सकता है. 

गर्मी के मौसम में कौन सी सब्जी खानी चाहिए - Which vegetables should be eaten in summer season

1. तोरई की सब्जी गर्मी के मौसम में एक अच्छा विकल्प हो सकती है. इसमें फाइबर और विटामिन होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
2. टमाटर की सब्जी गर्मी के मौसम में एक अच्छा विकल्प हो सकती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और लाइकोपीन होता है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकता है.
3. इसके अलावा बैगन, लौकी, आलू की सब्जी खा सकते हैं. कोशिश करें गर्मी के मौसम में हल्का भोजन ही करें ताकि पाचन शक्ति अच्छी बनी रहे. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.