Healthy Drinks: खानपान सेहत को प्रभावित करता है इसमें कोई दोराय नहीं है और इसीलिए क्या खाया या पिया जा रहा है इसपर खास ध्यान देना जरूरी होता है. अगर सुबह की शुरुआत सही चीजों से ना की जाए तो सेहत खराब भी हो सकती है. वहीं, अगर सुबह सही ड्रिंक पी जाए तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. अक्सर ही लोग चाय (Tea) पीकर सुबह की शुरुआत करते हैं तो कोई नींबू पानी (Lemon Water), जिंजर टी या फिर ग्रीन टी पीते हैं. लेकिन, इनमें से कौनसी ड्रिंक सेहत के लिए सही नहीं है और किस ड्रिंक से मिलता है क्या फायदा यह बता रहे हैं डॉ. रोहित माधव साने. चलिए डॉक्टर से ही जानते हैं सुबह की शुरूआत किस ड्रिंक से करें.
किस ड्रिंक को पीकर करें सुबह की शुरुआत
चायडॉक्टर का कहना है कि अगर आप अपनी सुबह चाय (Chai) पीकर शुरु करते हैं यानी सबसे पहले चाय पीते हैं तो इससे एसिड लेवल्स बढ़ जाते हैं. खाली पेट चाय पीने पर गट लाइन डैमेज हो सकती है. चाय दिनभर एंग्जाइटी की भी वजह बन सकती है.
नींबू पानीबहुत से लोग सुबह उठकर सबसे पहले नींबू पानी पीते हैं. नींबू पानी (Lemon Water) पाचन तंत्र को किकस्टार्ट करता है. यह लिवर को सपोर्ट भी करता है. डॉक्टर बताते हैं कि नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे सुबह सबसे पहले पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
ग्रीन टीबहुत से लोग सुबह सबसे पहले ग्रीन टी पीते हैं. ग्रीन टी ब्लोटिंग को कम करती है. यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होती है. ग्रीन टी को सुबह के अलावा अक्सर ही शाम के समय भी पिया जाता है.
नारियल पानीनारियल पानी (Coconut Water) पौटेशियम से भरा हुआ होता है. इसे सुबह के समय लिया जाए तो यह हाइड्रेशन को मेंटेन करता है. नारियल पानी सुबह के समय पीने पर बीपी भी कंट्रोल में रहता है. गर्मियों के मौसम में शरीर में कूलिंग बनाए रखने के लिए कूलिंग गुणों से भरपूर नारियल पानी को पिया जा सकता है.
अदरक का पानीसुबह जिंजर वॉटर या अदरक का पानी पिया जाए तो यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर की ओवरऑल इम्यूनिटी को स्ट्रोंग रखता है. ऐसे में सुबह अदरक का पानी पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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