Blood pressure tips : थायराइड, शुगर, मोटापा जैसी बीमारी दिन प्रतिदिन आम होती जा रही हैं. इसके अलावा एक और चीज है जो बहुत आम हो गई है वो है हाई ब्लड प्रेशर जिसके कारण आप लोग बहुत नम पड़ जाते हैं. ऐसे में आपको अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है. क्योंकि इसके साथ 10 और बीमारियां आ जाती हैं. ऐसे में हम यहां पर आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप अपने बल्ड प्रेशर को कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.
हाई ब्लड प्रेशर में क्या ना खाएं
- प्रोसेस्ड फूड्स को हमेशा हानिकारक माना जाता है. क्योंकि इनमें मौजूद सोडियम की मात्रा आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती है. ये फूड आपके नसों को संकुचित बनाती हैं. इससे आपकी बीपी बढ़ जाती है. इसलिए ऐसे फूड को खाने से बचें.
- कॉफी का सेवन भी आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है. अगर आपका बीपी सामान्य है तो कॉफी का सेवन बिल्कुल ना करें. दिन में एक से दो कप कॉफी ही पिएं. इससे ज्यादा नुकसानदायक है.
- पैक्ड फूड का सेवन करना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है. क्योंकि ये मोटापा बढ़ाने के साथ-साथ आपके बीपी को भी बिगाड़ने का काम करती है. क्योंकि इसका सेवन आपके ब्लड प्रेशर को बिगाड़ता है. आपको इन चीजों के सेवन से एहतियात बरतना चाहिए था.
- अचार आपका ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम करता है. इसलिए आपको इससे भी दूरी बनाने की जरूरत है. क्योंकि आचार में नमक की मात्रा अधिक होती है जो सोडियम को शरीर में बढ़ा देता है.
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