अगर मैं रोज नारियल खाऊं तो क्या होगा? जानें कच्चा नारियल खाने से क्या लाभ होता है

Is it good to eat coconut every day: नारियल एक ऐसा फल है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. आपने अक्सर नारियल पानी पीने के फायदे सुने होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोज कच्चा नारियल खाते हैं, तो इससे आपको दो गुने फायदे मिल सकते हैं? मशहूर फिटनेस आइकन और बॉडी बिल्डर यतिंदर सिंह ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर नारियल के ऐसे ही फायदे बताए हैं. वे कहते हैं, अगर हम रोजाना नारियल को अपनी डाइट में शामिल करें, तो यह हमें कई बीमारियों से बचा सकता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कैसे- 

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नारियल खाने के फायदे 

बॉडी बिल्डर बताते हैं, सबसे पहले, नारियल में पाए जाने वाले मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) हमारी शक्ति, स्टैमिना और पावर को बढ़ाते हैं. जो लोग जिम करते हैं या एक्टिव लाइफस्टाइल रखते हैं, उनके लिए कच्चा नारियल, नारियल तेल या नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है.

दूसरा बड़ा फायदा यह है कि नारियल शरीर को ठंडक देता है. गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीने या नारियल दूध का सेवन करने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है. साथ ही यह तनाव, चिंता और थकान को भी कम करता है.

यतिंदर सिंह बताते हैं, त्वचा के लिए नारियल एक वरदान की तरह है. यह हर स्किन टाइप पर सूट करता है. नियमित रूप से नारियल खाने से स्किन पर एक नेचुरल ग्लो आता है, साथ ही इससे पिंपल भी कम होते हैं. 

गर्भवती महिलाओं के लिए भी नारियल बहुत फायदेमंद है. इससे एसिडिटी, थकान और हार्टबर्न जैसी समस्याएं कम होती हैं. नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन C मां और बच्चे दोनों के लिए लाभदायक होते हैं.

नारियल तेल मुंह की सेहत के लिए भी अच्छा है. इसमें मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया को खत्म करता है. सुबह नारियल खाने से या नारियल के तेल से कुल्ला करने से मुंह साफ और बैक्टीरिया फ्री रहता है.

ऐसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और अपनी एनर्जी बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना थोड़ी मात्रा में कच्चा नारियल या नारियल तेल जरूर खाएं. ये आपकी बॉडी के लिए सुपरफूड की तरह काम कर सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.