Uric Acid Treatment: आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या बेहद आम होती जा रही है. यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला वेस्ट प्रोडक्ट है. ये प्यूरीन नाम के रसायन के टूटने पर बनता है. प्यूरीन कई तरह के फूड्स में पाया जाता है. अब, आमतौर पर किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर कर बॉडी से बाहर कर देती हैं. लेकिन ज्यादा मात्रा में होने पर किडनी पर दबाव बढ़ जाता है और यूरिक एसिड फिल्टर नहीं हो पाता है. इस कंडीशन में ये शरीर के जोड़ों में क्रिस्टल बनकर जमने लगता है. इससे व्यक्ति को जोड़ों में दर्द, सूजन, अकडन का सामना करना पड़ता है. वहीं, कई बार तो परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि चलने-फिरने में भी दिक्कत होने लगती है. अब, अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि हाई यूरिक एसिड की समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
हाल ही में सेलिब्रिटी आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अगर आप हाई यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो केवल 5 तरीके अपनाकर इससे निजात पा सकते हैं. आइए जानते हैं यूरिक एसिड का सफाया करने के 5 गोल्डन रूल्स-
नंबर 1- प्रोटीनश्वेता शाह बताती हैं, हाई यूरिक एसिड की शिकायत होने पर अक्सर लोग प्रोटीन का सेवन पूरी तरह बंद कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना सही नहीं है. शरीर को स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन का सेवन बंद न करें, संतुलित मात्रा में इसे डाइट का हिस्सा बनाएं.
नंबर 2- फ्रूट जूस से बनाएं दूरीन्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, फलों का रस, खासकर पैक्ड और मीठा जूस, शरीर में फ्रक्टोज की मात्रा बढ़ाता है, जिससे यूरिक एसिड लेवल बिगड़ सकता है. ऐसे में हाई यूरिक एसिड की पेरशानी में फ्रूट जूस न पिएं. इससे अलग ताजे फलों को साबुत खाएं. इससे फाइबर और पोषण भी मिलेगा और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहेगा.
नंबर 3- दवाओं पर रखें नजरकुछ दवाएं यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा सकती हैं. श्वेता शाह बताती हैं, अगर आप लंबे समय से इन दवाओं का सेवन कर रहे हैं और यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है, तो एक बार डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है.
नंबर 4- हर्बल वाटर का सेवनगाउट या यूरिक एसिड बढ़ने पर न्यूट्रिशनिस्ट अजवाइन, पार्सले और अजमोद से बना हर्बल पानी पीने की सलाह देती हैं. यह पानी शरीर से यूरिक एसिड का सफाया कर डिटॉक्स करने में मदद करता है.
नंबर 5- जंक फूड और प्रोसेस्ड चीजें छोड़ेंइन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, जैसे ही जोड़ों में दर्द या सूजन बढ़ती है, सबसे पहले प्रोसेस्ड फूड, बेकरी आइटम्स और जंक फूड से दूरी बना लें. ये खाद्य पदार्थ प्यूरिन से भरपूर होते हैं और शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं.
ये आयुर्वेदिक उपाय भी आएंगे कामश्वेता शाह ने एक बेहद असरदार आयुर्वेदिक नुस्खा भी बताया है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. इसके लिए-
- आधा चम्मच गिलोय (गुडूची) और आधा चम्मच पुनर्नवा को 200ml पानी में उबालें. जब पानी आध रह जाए, तब इसे छानकर पी लें. यह मिश्रण किडनी और लिवर की सफाई करता है.
- इसके अलावा पोषण विशेषज्ञ रात को सोने से पहले हल्दी वाला गुनगुना पानी पीने की सलाह देती हैं.
श्वेता शाह के मुताबिक, इन कुछ आसान रूल्स को फॉलो कर आप बिना दवाओं के नेचुरल तरीके से यूरिक एसिड का सफाया कर सकते हैं और जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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