Weight Loss At Night: इन ड्रिंक्स से वजन घटाने में मिलेगी मदद.
खास बातें
- वजन कम करने में फायदेमंद हैं कुछ ड्रिंक्स.
- घर पर बनाना भी है आसान.
- रात के समय पीने पर मिलेगा फायदा.
Weight Loss: आमतौर पर कहा जाता है कि रात में खाना खाने के बाद किसी और चीज के सेवन से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ खाने पीने ले एक्सट्रा कैलोरी का खतरा रहता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो है. लेकिन, ऐसे कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें सोने से पहले पीने पर वजन घटाने में मदद मिलती है. इन ड्रिंक्स से फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है. साथ ही, पेट के लिए ये ड्रिंक्स (Drinks) फायदेमंद साबित होती हैं. आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इन ड्रिंक्स को बनाकर रात के समय पी सकते हैं.
सर्दियों में कच्चे दूध का स्क्रब लौटाएगा त्वचा का निखार, बेजान स्किन पर आ जाएगी चमक
वजन घटाने के लिए रात में पी जाने वाली ड्रिंक्स
दालचीनी की चाय
अनेक गुणों से भरपूर दालचीनी को खानपान में खूब शामिल किया जाता है. यह रसोई का ऐसा मसाला है जिसका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त करने में बेहतरीन असर देखने को मिलता है. दालचीनी से बनी चाय (Cinnamon Tea) मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करने के साथ ही वजन कम करने में अच्छा असर दिखाती है. इस चाय को बनाने के लिए पानी में दालचीनी का टुकड़ा मिला लें. इसे छानें और आधा चम्मच से भी कम शहद मिलाकर पी लें. इस चाय को पीने से नींद भी अच्छी आती है.
मेथी का पानी
भीगे हुए मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) से बनने वाले इस पानी का शरीर पर कमाल का असर देखने को मिलता है. आयुर्वेद में भी इस पानी को पीने की सलाह दी जाती है और मेथी के दानों को बेहद फायदेमंद माना जाता है. पानी बनाने के लिए मेथी के भीगे हुए दानों को लें और इसके पानी को छानकर पिएं. आप सुबह-सुबह खाली पेट भी इसका सेवन कर सकते हैं.
हल्दी वाला दूध
सुनकर हैरानी जरूर हो सकती है लेकिन रात के समय हल्दी वाला दूध पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इसे बनाने के लिए आम तरीके से ही दूध को उबालकर उसमें हल्दी डाल दीजिए. कच्ची हल्दी का इस्तेमाल सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है. इस हल्दी वाले दूध से शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन भी मिलता है और नींद भी अच्छी आती है.
Diabetes के मरीजों को इन 5 चीजों को खाने से करना चाहिए परहेज, बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.