Skin Care Routine: शरीर के बाकी अंगों की तरह स्किन (Skin Care Routine Kaisa Ho) का खास ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है. स्किन की अगर आप केयर नहीं करते हैं, तो इस पर कम उम्र में ही झुर्रियां (Wrinkle Free Skin Ke Liye Kya Karen) आ जाती हैं और कम उम्र में ही आप बूढ़े लगने लगते हैं. स्किन का खास ध्यान कई सालों से नेपाल के लोग रख रहे हैं. वो अपने स्किन केयर रूटीन को लेकर काफी जागरूक हैं. वो लोग अपनी स्किन का बहुत ध्यान रखते हैं. नेपाल के लोग सोशल मीडिया पर स्किन केयर रूटीन के टिप्स फैंस को देते रहते हैं, ताकि उन लोगों की स्किन भी वैसी ही खूबसूरत हो सके. आइए आपको नेपाली स्किन केयर रूटीन (Nepali Skin Care Routine) के बारे में बताते हैं.
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नेपाली महिलाएं इस तरह रखती हैं स्किन का ध्यान (Nepali Women Skin Care routine)
नेपाली महिलाएं स्किन का ध्यान रखने के लिए कई घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करती हैं. इसके साथ ही वो कुछ ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं जो उनकी स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं. आइए आपको बताते हैं कि किन चीजों का नेपाली महिलाएं इस्तेमाल करती हैं.
सनस्क्रीन
स्किन को सूरज की किरणों से बचाना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए नेपाली महिलाएं सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरुर करती हैं. ये आपकी स्किन को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करती है. साथ ही इसके इस्तेमाल से रिंकल्स और एजिंग की समस्याएं दूर हो सकती हैं. सनस्क्रीन लेते समय एसपीएफ का जरूर ध्यान रखें. एसपीएफ अपनी स्किन के हिसाब से ही लें.
हाइड्रेट रहें
स्किन को प्रोडक्ट के साथ हाइड्रेट रहने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. आप जितना पानी पीएंगी उतनी आपकी स्किन हाइड्रेट रहेगी. इससे आपके चेहरे पर अलग ग्लो ही देखने को मिलेगा. इसलिए रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें. ये स्किन के साथ शरीर के बाकी अंगों के लिए भी फायदेमंद है.
डाइट में शामिल करें हेल्दी फूड्स
नेपाली लोग अपने खाने का खास ध्यान रखते हैं. वो अपनी डाइट में उन चीजों को जरूर शामिल करते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. हेल्दी स्किन के लिए महिलाएं हरे पत्तेदार सब्जियां, ओमेगा-2 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें. ये आपके शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं.
पूरी नींद लें
हेल्दी स्किन के लिए नींद पूरी लेना भी बेहद जरुरी होता है. जब आप रात को 8-9 घंटे की पूरी नींद लेते हैं तो इससे आपका स्ट्रेस दूर होता है. जब स्ट्रेस कम होता है और नींद पूरी होती है तो आप सुबह फ्रेश उठते हैं. फ्रेश होने का निखार आपकी स्किन पर अलग से ही नजर आता है.
स्ट्रेस ना लें
शरीर में आधी से ज्यादा बीमारियों का कारण आज के समय में स्ट्रेस है. स्ट्रेस की वजह से शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है. साथ ही स्किन से ग्लो भी छीन लेता है. आपका चेहरा एकदम ढल लगने लगता है. अगर आप अपनी स्किन ग्लोइंग चाहती हैं तो तनाव लेना बंद कर दें. इससे अपने आप ही चेहरा ग्लो करने लगेगा.
विटामिन ई से मसाज करें
ग्लोइंग स्किन के लिए विटामिन ई से मसाज करना फायदेमंद होता है. विटामिन ई स्किन को अंदर से हाइड्रेट करने के साथ व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स हटाने में मदद करते हैं. अगर आपकी स्किन पर सूजन रहती हैं तो उसके लिए भी विटामिन ई से मसाज करना फायदेमंद होता है. इसका इस्तेमाल आप नारियल तेल में मिलाकर करें. तेल में मिलाकर इसे अच्छे से चेहरे पर लगा लें. कुछ देर तक इससे मसाज करें और उसके बाद रात को सो जाएं. रातभर ये आपके चेहरे पर लगा रहेगा. सुबह उठकर अपना मुंह धो लें. इसके बाद आपको अपने चेहरे पर खुद ही फर्क दिखने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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