Side Effect Of Peanuts: मूंगफली हमारे किचन का वह वर्सेटाइल इनग्रेडिएंट है, जिसका इस्तेमाल नाश्ते से लेकर ग्रेवी वाली सब्जी और मिठाइयों में भी किया जाता है. तो कई लोगों को साल्टेड मूंगफली खाना भी पसंद होता है. यह मूंगफली (Peanut) स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, क्योंकि मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, जिंक, पोटेशियम और फैटी एसिड पाए जाते हैं, जिनका सेवन करने से ओवरऑल हेल्थ (health) को फायदे मिलते हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना (who should not eat Peanut) चाहिए या कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इन लोगों को मूंगफली खाने से नुकसान हो सकते हैं और हेल्थ कंडीशन बिगड़ सकती है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि ऐसे कौन से लोग हैं जिन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए.
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ये लोग भूल कर भी ना करें मूंगफली का सेवन (These people should not consume peanuts)
पाचन से जुड़ी समस्या वाले लोग (People with digestive problems)
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या होती है, पेट में एसिडिटी, दर्द, गैस और ब्लोटिंग होती है. ऐसे लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है और उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए, क्योंकि मूंगफली को पचाने में समय लगता है. कमजोर पाचन वाले लोग अगर मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इससे पेट में अकड़न, दर्द और गैस की समस्या बढ़ सकती है.
यूरिक एसिड की समस्या वाले लोग (People with uric acid problem)
जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ा हुआ रहता है, उन्हें मूंगफली का सेवन करने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकती है. इसका लगातार सेवन करने से जोड़ों में दर्द और सूजन भी बढ़ सकती है, ऐसे में हाई यूरिक एसिड वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही मूंगफली का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए.
मोटापे से परेशान लोग (people suffering from obesity)
जो लोग मोटापे से परेशान हैं या अपना वेट बढ़ने नहीं देना चाहते, उन्हें भी बहुत लिमिटेड मात्रा में मूंगफली का सेवन करना चाहिए. क्योंकि मूंगफली में फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. जो तेजी से वजन बढ़ा सकती है. खासकर, जो साल्टेड मूंगफली होती है, उनका सेवन हमें बिल्कुल नहीं करना चाहिए. आप मूंगफली के जगह रोस्टेड चने का सेवन कर सकते हैं, इसमें कैलोरी और फैट कंटेंट कम होता है.
हाई बीपी की समस्या वाले लोग (people with high blood pressure problem)
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है, उन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. खासकर साल्टेड पीनट में नमक बहुत ज्यादा होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का कारण बन सकता है. ऐसे में मूंगफली कम मात्रा में खानी चाहिए, नमक वाली मूंगफली का सेवन तो बिलकुल नहीं करना चाहिए.
मूंगफली से होने वाली एलर्जी (peanut allergy)
कुछ लोगों को मूंगफली का सेवन करने से एलर्जी भी हो सकती है, इससे उनकी स्किन पर खुजली, सूजन, सांस लेने में समस्या यहां तक की एनाफिलेक्सिस जैसी गंभीर समस्या भी हो सकती है. ऐसे में अगर आपको मूंगफली खाने से जरा सी भी एलर्जी नजर आती है, तो आपको भूलकर भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए या डॉक्टर की सलाह पर मूंगफली के दूसरे ऑप्शन्स लेने चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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