Sore Throat Home Remedies: इस तरह मिलेगा बलगम और गले की खराश से छुटकारा.
Home Remedies: बलगम एक तरह का चिपचिपा पदार्थ है जो श्वसन नली के निचले हिस्से और फेफड़ों में जमने लगता है. गले में खराश और बलगम आमतौर पर सर्दी के मौसम में होने वाली दिक्कतें हैं जिनमें कुछ भी ठंडा खाने-पीने से दिक्कत बढ़ने लगती है. यहां आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय और टिप्स बताए जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल पर आपको गले की खराश (Sore Throat) और बलगम (Phlegm) से राहत मिलेगी. साथ ही, सर्दी-जुकाम को कम करने में भी ये टिप्स काम आएंगे. दिक्कत बढ़े उससे पहले ही इन्हें आजमा लेने में भलाई है.
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बलगम के घरेलू उपाय | Phlegm Home Remedies
गीला कपड़ा
बलगम और खराश में गले और नाक में नमी की कमी हो जाती है. गले और नाक में नमी लौटाने के लिए गर्म पानी में कोई कपड़ा या छोटा तौलिया डुबाएं. अब इस तौलिये को निचौड़ें और इसे नाक पर लगाकर सांस लें. इससे चेहरे, नाक और गले की सिंकाई करने पर राहत महसूस होती है और अगर गले में दर्द (Throat Pain) है तो उसमें भी आराम मिलता है.
गर्म पानी
एक गिलास पानी लें और उसमें नमक मिला लें. इस पानी से गरारा करें. आप दिन में 2 से 3 बार नमक वाले गर्म पानी से गरारा कर सकते हैं. इससे आराम महसूस होता है. इसके अलावा, गर्म पानी से ही नहाएं. आप पीने के लिए भी हल्का गर्म पानी ले सकते हैं.
काढ़ा बनाकर पिएं
दिन में 1 से 2 बार काढ़ा (Kadha) बनाकर पिया जा सकता है. काढ़ा बनाने के लिए पतीले में पानी डालकर दालचीनी, अदरक, तुलसी के पत्ते और काली मिर्च को उबाल लें. काढ़ा तैयार होने के बाद इसमें स्वाद के लिए गुड़ या शहद मिलाया जा सकता है. यह गले में हुई खराश और खांसी को दूर करने में अच्छा असर दिखाता है. साथ ही, आपको अपना जमा हुआ गला साफ होता हुआ महसूस होता है.
शहद
गले की खराश दूर करने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है. शहद (Honey) के एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले दर्द और खराश में अच्छा असर दिखाते हैं. आप अदरक के साथ शहद खा सकते हैं या फिर इसे सादा ही एक चम्मच खा लें.
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