सोते समय क्या आप भी महसूस करते हैं यह लक्षण, 'स्लीप पैरालिसिस' के हो सकते हैं संकेत

Sleep Paralysis symptoms :  स्लीप पैरालिसिस कोई मेडिकल इमरजेंसी नहीं है. इसमें आपको हिलने डुलने या बोलने में परेशानी हो सकती है.ऐसा आपको कुछ सेकेंड से लेकर 2 मिनट तक चल सकता है. स्लीप पैरालिसिस के लक्षण आमतौर पर कुछ ही मिनटों में ठीक हो जाते हैं. हालांकि, अनुभव काफी डरावना हो सकता है. इसके अलावा और क्या लक्षण महसूस होते हैं आपको आगे आर्टिकल में बताने वाले हैं. बालों को डाई करते वक्त स्कैल्प में लग गया कलर, तो इस घरेलू उपाय से करें क्लीन

स्लीप पैरालिसिस के लक्षण - What are the symptoms of sleep paralysis?

• ऐसा महसूस होना मानो कोई चीज आपको नीचे धकेल रही है
• ऐसा महसूस होना जैसे कमरे में कोई है
• सांस लेने में दिक्क्त
• ऐसा महसूस होना मानो आप मरने वाले हैं
• पसीना आना
• मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, स्लीप पैरालिसिस से पीड़ित लोग आमतौर पर 14 से 17 साल की उम्र के बीच पहली बार इस स्थिति का अनुभव करते हैं. 

कैसे ठीक करें स्लीप पैरालिसिस - How to cure sleep paralysis

• अपने जीवन में तनाव कम करें.
• नियमित रूप से व्यायाम करें लेकिन सोने के समय नहीं.
• पर्याप्त आराम करें.
• नींद अच्छी लीजिए.
• किसी भी स्थिति के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली 
• करवट लेकर सोएं और पीठ के बल सोने से बचें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.