Best Foods For Hydration in hindi: शारीरिक तौर पर खुद को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड (hydrating foods) रहना बहुत जरूरी है. इसके लिए अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स हमें पानी (drink for hydration) पीने की सलाह देते हैं. पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, ये ना केवल हमारे बॉडी को डिटॉक्स करता है बल्कि हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का भी काम करता है. लेकिन पानी के साथ-साथ कुछ ऐसे फूड्स भी है जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड (foods for hydration in hindi) रखने में अपना योगदान देते हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे हाइड्रेटिंग फूड्स के बारे में बताएंगे जो आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं और खुद को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रख सकते हैं.
हाइड्रेटेड रहने के लिए क्या खाएं | What to eat to stay hydrated
खीरा | cmcumber
जब बात शरीर को हाइड्रेटेड रखने की होती है तो खीरे का नंबर सबसे पहले आता है. कुकुम्बर में 95% पानी की मात्रा पाई जाती है, जो ना केवल हमें हाइड्रेट करते हैं बल्कि तरोताजा भी रखते हैं.
तरबूज | watermelon
जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है वाटरमेलन पूरी तरह पानी से भरा होता है और हमारे शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स भी प्रोवाइड करता है, जिससे हमारी स्क्रीन रिफ्रेश रहती है.
नारियल पानी | Coconut waterनारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट से भरा पेय है जो शर्करा युक्त पेय का एक सबसे अच्छा हाइड्रेटिंग विकल्प है.
संतरा | Orangeविटामिन सी के एक अच्छे सोर्स के अलावा संतरे में 87% पानी पाया जाता है, जो हमारे शरीर में हाइड्रेटेड की कमी को दूर करता है.
(प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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