Mental health : जब हम सुबह उठते हैं तो हमारे मन में कई तरह के विचार आते हैं. कई बार सुबह उठते ही दिमाग में बहुत ज्यादा नकारात्मक ख्याल आने लगते हैं, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित करता है. इससे आपकी निर्णय लेने की भी क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है.यह लक्षण आपकी मेंटल हेल्थ खराब होने के होते हैं. कई बार तो इससे निजात पाने के लिए डॉक्टर से सलाह भी लेते हैं. जबकि हम आपको यहां पर कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते हैं.
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मेंटल हेल्थ खराब होने पर क्या करें
- सेल्फ टॉक - अगर आपकी मेंटल हेल्थ खराब होती है तो आप सेल्फ टॉक करें. इससे आपको कई फायदे मिलते हैं.यह आपके दिमाग पर गहरा प्रभाव डालती है. इससे आपके कार्य और व्यवहार में सुधार होता है.
- जब आप खुद से बात करते हैं, तो फिर इससे सकारात्मकता बढ़ती है. यह आपके आत्मविश्वास कोभी सुधारता है.
- इससे आपके तनाव में भी कमी आती है. यह निर्णय लेने की क्षमता को भी सुधारता है.इससे जीवन में लचीलापन आता है. सेल्फ टॉक से व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में योगदान मिलता है.
- इससे चुनौतियों का भी सामना करने में मदद मिलती है. सकारात्मकता और रचनात्मकता भी बढ़ती है. यह तरीका प्रतिकूल परिस्थितियों को अपनाने में सक्षम बनाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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