नयी दिल्ली: प्रेगनेंसी के बाद एक महिला को कई तरह की मुसीबतों का समाना करना पड़ता है। बढ़ता वजन, प्राइवेट पार्ट्स में दर्द जैसी तमाम परेशानियां उन्हें सताती रहती हैं। ऐसे में प्रेगनेंसी के बाद अगर आप स्वस्थ और फिट रहना चाहती हैं तो इन टिप्स पर ध्यान जरूर दें-
प्रेगनेंसी के बाद भी अगर आप पेट में दर्द महसूस करती हैं तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा ज़रूर लें। केमिस्ट से दवा लेकर खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
प्रेगनेंसी के बाद इंफेक्शन से बचने के लिए कम से कम हर चार से छह घंटे में फ्रेश सैनिटरी पैड का प्रयोग करें।
टॉयलेट के बाद अपने प्राइवेट पार्ट को टॉयलेट पेपर के क्लिन जरूर करें।
प्रेगनेंसी के बाद नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें। इससे लगने वाला सेक आपकी थकान को मिटाने में काफी कारगर साबित होगा।
अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखें। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और तरल पदार्थ शामिल हों।
अपने शरीर को आराम दें। प्रेगनेंसी के बाद पहले हफ्ते पूरा रेस्ट करें। किसी भी काम को जल्दबाजी में करने से बचें। कोशिश करें कि आप वही काम करें जो आपके बच्चे से जुड़े हों।
जब आपका बच्चा सो रहा है तब आप भी जरूर नींद लें। असमय सोना आपको सिर दर्द की समस्या दे सकता है।