Date Benefits : पके खजूर की तरह कच्चे खजूर (Raw Dates) के भी कई हेल्थ बेनिफिट हैं.
Raw Dates benefits : आपने पके खजूर तो खाए होंगे. लेकिन क्या आपने कभी कच्ची खजूर (Raw Dates) ट्राय किए हैं? पके खजूर की तरह कच्चे खजूर के भी कई हेल्थ बेनिफिट हैं. कच्चे खजूर का स्वाद पके खजूर के स्वाद से अलग होता है. कच्चा खजूर प्रजनन क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र के लिए उपयोगी होता है. तो आइए जानते हैं इसके 6 फायदे.
1. मांसपेशियों की ऐंठन और कब्ज को दूर करने में मददगार
कच्चे खजूर (Raw Dates) में मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित बुजुर्ग लोगों के लिए कच्चा खजूर बहुत फायदेमंद होता है.
2. बालों के लिए फायदेमंद
कच्चे खजूर (Raw Dates) विटामिन से भरपूर होते हैं. इसमें विटामिन बी6 होता है और यह आपके बालों के लिए फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से आपके बाल झड़ते नहीं हैं और आपकी त्वचा की चमक भी नहीं जाती. इसके लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है और इसे खाने के बाद आपका मूड पॉजिटिव रहता है.
3. वजन घटाने में फायदेमंद
खजूर (Raw Dates) में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है और इसलिए यह वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह नाश्ते का एक बेहतरीन विकल्प है.
4. एनीमिया पीड़ितों के लिए फायदेमंद
एनीमिया से पीड़ित लोगों में रेड ब्लड सेल्स और आयरन की कमी होती है. खजूर (Raw Dates) आयरन का रिच सोर्स है. इसीलिए ये एनीमिया के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है.
5. प्रजनन क्षमता बढ़ाने के फायदेमंद
कई स्टडी में सामने आया है की है कि खजूर (Raw Dates) के पराग (डीपीपी) के अर्क में माइक्रो कंपोनेंट्स होते हैं, जैसे कि एस्ट्रोन और स्टेरोल, जो पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद होते हैं.
6. नर्वस सिस्टम और हार्ट के लिए फायदेमंद
खजूर में नर्वस सिस्टम के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं. नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने के लिए इन विटामिनों की आवश्यकता होती है. इसमें पोटेशियम भी होता है, जो दिमाग को मजबूत और सतर्क रखता है. ये हार्ट के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है.