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Benefits Of Sattu:गर्मी के मौसम में पसीना आने के कारण बॉडी में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में इस मौसम में बॉडी को हाइड्रेट रखने वाली चीजों को डाइट में शामिल करना जरूरी है. इसके लिए सत्तू (Sattu) बेहतरीन ऑप्शन है. सत्तू ने केवल बॉडी का हाइड्रेट रखती है बल्कि यह पेट को भी ठंडा रखती और लू से बचाव करती है. गर्मी के मौसम में सत्तू पीने से कई फायदे (Benefits of drinking sattu) होते है लेकिन सत्तू के प्रोटीन से भरपूर होने के कारण कुछ लोगों को इससे वतन बढ़ने का डर लगता है. आइए जानते हैं सत्तू से वजन बढ़ने (Weight gain) के बारे में विशेषज्ञों की क्या राय है.

सत्तू बनाने के लिए भुने हुए जौ और चने का यूज किया जाता है. इसलिए सत्तू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन पाया जाता है.  ये सभी मिनरल्स बॉडी को एनर्जी देते हैं और एक्टिव रहने में मदद करते हैं. हालांकि सत्तू की मात्रा कम रखने से इससे वजन बढ़ने से रोका जा सकता है. विशेषज्ञों के अनुसार सत्तू से वजन बढ़ना उसकी मात्रा और सेवन के तरीके पर निर्भर करता है.

सत्तू को अगर दूध में मिलाकर पीने से लंबे समय पर भूख नहीं लगाती है और वजन कम करने में मदद मिलती है. वजन बढ़ाने के लिए सत्तू को घी या चीनी के साथ लेना चाहिए. सत्तू में कई तरह मिनरल्स समेत प्रोटीप और फाइबर पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. सत्तू की तासीर ठंडी होने के कारण गर्मी के मौसम में यह बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ साथ लू लगने से भी बचाता है. इससे डाइजेशन सिस्टम को भी बेहतर रखने में मदद मिलती है. रोजाना सत्तू पीने से बॉडी एक्टिव और एनर्जी से भरपूर रहता है. सत्तू में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है जिससे पेट से संबंधित समस्याओं से राहत मिल सकती है.

कैसे पिएं सत्तू

सत्तू पीने के लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सत्तू डालें और उसमें काला नमक और नींबू का रस डाल कर मिलाएं. लीजिए तैयार हो गया पौष्टिक और एनर्जी से भरपूर देसी ड्रिंक.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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