Cucumber benefits empty stomach : खीरे का रस सबसे पौष्टिक और बनाने में आसान हेल्दी ड्रिंक है. अधिकांश लोग नियमित तौर से खीरे के पानी को बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सेवन करते हैं. इसे सलाद के रूप में भी लोग खाना पसंद करते हैं. खीरे का पानी या रस लोग एक्सरसाइज करने के बाद हाइड्रेट करने के लिए भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं. आप खीरे के ज्यादा लाभ उठाना चाहते हैं तो फिर रोज इसका सलाद या जूस खाली पेट सेवन करना शुरू कर दीजिए. तो आइए खीरे के स्वास्थ्य लाभों पर एक नजर डालें.
खाली पेट खीरा खाने के लाभ
1- खीरे का पानी या रस, सलाद खाली पेट खाने से आपके शरीर अच्छे से हाइड्रेट (hydrate) रहता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक माना जाता है. इससे इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होती है.
2- वजन घटाना (weight loss) खीरे के रस के कई स्वास्थ्य लाभों में से एक है. यह आसानी से सोडा ड्रिंक की जगह ले सकता है. वजन कम करने के लिए खाली पेट खीरे का पानी एक बेहतरीन फिलर साबित हो सकता है. इसलिए, वजन घटाने के लिए कुकुंबर ड्रिंक डाइट एक्सपर्ट विशेषज्ञों द्वारा रिकमेंड किया जाता है.
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3- एंटीऑक्सिडेंट गुण खीरे के रस के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से हैं. खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं.
4- ब्लड प्रेशर (Blood pressure) बढ़ने का सबसे बड़ा कारण आहार में सोडियम की अधिक मात्रा और पोटैशियम की कम मात्रा है. खीरे के रस के फायदों में उच्च मात्रा में पोटेशियम शामिल है जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है.
5- त्वचा (skin care) के लिए खीरे के बहुत फायदे हैं. इस ड्रिंक को अपने डेली डाइट में शामिल करने पर विचार करना चाहिए. खीरे का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है, इससे त्वचा साफ़ और स्वस्थ बनी रहती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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