Weight Loss: दीवाली पर वजन बढ़ने की है टेंशन तो बस इन 4 बातों का रखें ध्यान, जरा भी नहीं बढ़ेगा फैट

Weight Loss Tips: चाहे बाकी दिनों पर कितना ही वजन को लेकर चिंता में रहा जाए, त्योहारों पर मन करता है कि सारी चिंता छोड़ दें. यह ऐसा मौका है जब हर तरफ से खाने की खुशबू आती रहती है और खुद को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. मीठे-मीठे पकवान, गुलाब जामुन, काजू कतली, रस मलाई, हलवा, पूड़ी, खीर और ना जाने क्या-क्या घर पर आता है और जीभ ललचाने लगती है. लेकिन, अब आपको इन सब पकवानों को देखकर मन मारने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां आपके लिए दिए जा रहे हैं कुछ ऐसे टिप्स जो त्योहारों (Festivals) में वजन को कंट्रोल में रखेंगे. अब आप अपने मन चाहे पकवान खा सकेंगे, बस कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. 

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त्योहारों में वजन कंट्रोल में रखने के तरीके | Tips To Control Weight During Festivals 

ढेर सारा बाहर का, तला-भुना और मीठा खाने पर शरीर में टॉक्सिंस जमने लगते हैं. टॉक्सिंस जमने पर वजन भी बढ़ता है और तबीयत खराब होती है सो अलग. ऐसे में शरीर को सुबह शाम डिटॉक्स (Detox) करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पिए जा सकते हैं. आप जीरे का पानी, मेथी का पानी या फिर नींबू मिलाकर हल्का गर्म पानी सुबह और शाम पी सकते हैं. इससे शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं. 

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कोशिश करें कि आप कोई भी मील खाने के 20 मिनट बाद हल्का गर्म पानी जरूर पिएं. इससे खाना तो सही तरह से पचता ही है, साथ ही वजन कंट्रोल (Weight Control) में रहने में भी मदद मिलती है. हो सकता है कि आप थोड़ा-बहुत वजन घटा भी लें.

कई बार मीठा या तला-भुना खाने में उतनी दिक्कत नहीं होती जितनी दिक्कत जरूरत से ज्यादा खा लेने पर होती है. इसीलिए त्योहार है तो आप अपनी पसंद का स्वादिष्ट खाना जरूर खाएं, बस पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखें यानी जरूरत से ज्यादा ना खाएं और उतना ही खाएं जितने में पेट भर जाए. 

जितना वजन आपका पकवानों से नहीं बढ़ेगा उससे कही ज्यादा शुगरी ड्रिंक्स (Sugary Drinks) पीने पर बढ़ने लगेगा. इसीलिए शुगरी ड्रिंक्स को पीने पर परहेज करना चाहिए. इनके बजाय आप जूस, जलजीरा और नेचुरल ड्रिंक्स पीने पर ज्यादा ध्यान दें. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.