Japanese Happiness Techniques: जापान न केवल अपनी संस्कृति और इनोवेशन के लिए जाना जाता है, बल्कि शांति, संतुलन और खुशी को बढ़ावा देने के लिए भी जाना है. ऐसे इसलिए क्योंकि जापानी लोगों की बॉडी बहुत एक्टिव रहती है. यहां के लोग आलसी नहीं होते, जिसके चलते बुढ़ापे तक जापानी लोग खुश रहते हैं और उनकी बॉडी फिट रहती है. यही कारण है कि जापानी लोग ज्यादा समय तक जीते है और बीमारियों से भी बचे रहते हैं. जापान के लोगों में बहुत एनर्जी होती है. यहां के लोग अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए डाइट के साथ-साथ लाइफस्टाइल का भी बहुत ही ध्यान रखते हैं. अगर, आप अपना जीवन खुश और शांति से बिताना चाहते हैं तो जापानी तकनीकें आपके लिए बहुत ही असरदार हो सकती है. जापानी ट्रिक्स हमें सिखाती हैं कि कैसे ज्यादा खुश रहें, अच्छा जीवन जिएं, तनाव कम करें और अपनी पूरी लाइफ को खुशहाल जिएं.
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इकिगाई (Ikigai, Finding your life purpose)
इकिगाई एक जापानी अवधारणा है. जिसका अर्थ है "जीवन का उद्देश्य". यह एक ऐसी जगह है, जहां व्यक्ति का जुनून, प्रतिभा और उद्देश्य मिलते हैं और इस प्रकार उसे जीवन में जो कुछ भी करना है उसमें खुशी मिलती है. इकिगाई करने से जीवन को अर्थ, उद्देश्य और दिशा मिलती है, जिससे तनाव और भ्रम कम होता है.
शिनरिन-योकू (Shinrin Yoku, The art of forest bathing)शिनरिन-योकू एक जापानी प्रथा है, जिसे "वन स्नान" भी कहा जाता है, जिसमें जंगल के वातावरण में अपनी इंद्रियों का उपयोग करके प्रकृति में समय बिताना शामिल है. इसका उद्देश्य तनाव कम करना और हेल्थ को बढ़ावा देना है, न कि व्यायाम करना. इसमें प्रकृति का अवलोकन करना, शांति से बैठना और अपनी इंद्रियों को आराम देना शामिल है.
काइजेन (Kaizen, The philosophy of continuous improvement)काइजेन का अर्थ है "बेहतर के लिए परिवर्तन". यह जापानी टेक्निक हमें अपने जीवन में छोटे सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है. काइजेन को मूल रूप से जापानी कार्यस्थलों में उपयोग किया गया था, लेकिन अब यह व्यक्तिगत विकास और तनाव प्रबंधन के लिए वैश्विक लेवल पर अपनाया जाता है.
वाबी-साबी (Wabi-Sabi – Embracing imperfection)वाबी-साबी टेक्निक हमें जीवन को जैसा है वैसा स्वीकार करने और छोटी-छोटी खामियों को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करता है. वाबी-साबी टूट-फूट, दरारों और खामियों को दोष मानने के बजाय, उन्हें कलाकृतियों और जीवन का हिस्सा मानता है.
किंत्सुगी (Kintsugi – Healing with gold)किंत्सुगी एक जापानी कला है, जिसमें टूटे हुए मिट्टी के बर्तनों की मरम्मत सोने, चांदी या प्लैटिनम के पाउडर से की जाती है. यह कला टूटी हुई दरारों को छिपाने के बजाय उन्हें उजागर करती है, जिससे वस्तु के इतिहास और उसे ठीक करने की प्रक्रिया को अपनाया जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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