Weight Loss: लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से लोग तेजी से वजन बढ़ने का शिकार हो रहे हैं. बच्चों से लेकर बड़ों तक वेट गेन करने की टेंडेंसी तेजी से बढ़ी है. ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग महंगी-महंगी दवाइयां, सप्लीमेंट्स से लेकर जिम में हजारों रुपए तक खर्च कर डालते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि आपके घर के किचन में ही वजन कम करने का बहुत ही असरदार नुस्खा मौजूद है. जी हां, गर्म पानी (Warm Water) पीकर आप आसानी से अपना वेट लॉस कर सकते हैं. चलिए जानते हैं कैसे.
गर्म पानी से वेट लॉस | Warm Water For Weight Loss
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि पानी का ज्यादा सेवन वजन को कम कर सकता है. जैसे-जैसे बॉडी हाइड्रेटेड होती है, वेट अपने आप कम होने लगता है. इससे अलग सेहत के लिए भी गर्म पानी पीना फायदेमंद है. एनसीबीआई यानी नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी एंड इनफॉरमेशन की वेबसाइट पर पब्लिश एक रिसर्च में पाया गया है कि गर्म पानी से तेजी से वेट लॉस किया जा सकता है. रिसर्च के मुताबिक गर्म पानी पीने से थर्मोजेनिक इफेक्ट की वजह से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ जाता है. गर्म पानी पीने की वजह से थर्मोजेनिक प्रभाव से मोटापा (Obesity) कम किया जा सकता है और उसे मेंटेन करने में भी मदद मिलती है.
अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी है. इसके लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीना जरूरी है. बॉडी के हर एक सेल में न्यूट्रिएंट्स को एब्जॉर्ब करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में पानी बहुत अहम रोल निभाता है. अगर बॉडी हाइड्रेटेड नहीं रहेगी तो इसका असर आपके हार्ट, किडनी और पेट पर पड़ेगा और आपको डीहाइड्रेशन की परेशानी होने लग जाएगी. आप रोजाना सुबह और शाम गर्म पानी पी सकते हैं. गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पिया जा सकता है.
गर्म पानी को पेट के लिए नेचुरल क्लींजर और प्यूरीफायर माना जाता है. इस फैक्ट को लेकर एक रिसर्च की गई जिसमें पाया गया कि गर्म पानी पीने से पेट साफ करने में मदद मिलती है. सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से न सिर्फ वेट लॉस किया जा सकता है बल्कि ये बॉडी के टॉक्सिक सब्सटेंस बाहर कर शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
तेजी से बढ़ता हुआ मोटापा कई बीमारियों की जड़ बन सकता है, जैसे हार्ट की बीमारी, टाइप टू डायबिटीज, आर्थराइटिस और कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है. इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए शरीर में जमा एक्सेस फैट को कम करना जरूरी है. गर्म पानी का इस्तेमाल करके बॉडी के फैट (Body Fat) को कम किया जा सकता है.
जब भी वेट लॉस करने की बात आती है तो सबसे पहला ध्यान कैलोरी पर जाता है. कैलोरी की बात की जाए तो पानी में कैलोरी की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है. पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है.
कई बार अनावश्यक खाना खाने की इच्छा होती है और तला भुना खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है. यही मोटापे की वजह बनता है. लेकिन, गर्म पानी का सेवन करने से आपकी यह परेशानी दूर हो सकती है. असल में यह माना जाता है कि ज्यादा पानी पीने से भूख कम लगती है और एनर्जी की खपत को भी गर्म पानी कम कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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