करना चाहते हैं वजन कम तो लहसुन को इस तरह से खाना कर दीजिए शुरू, मोटापे से मिल जाएगा छुटकारा 

Weight Loss Foods: खानपान में अक्सर ही ऐसी कई चीजें शामिल की जाती हैं जिनका असर वजन कम होने में दिखाई पड़ता है. इन्हीं में शामिल है लहसुन. खाली पेट लहसुन (Garlic) खाने पर वजन कम होने में भी मदद मिल सकती है. लहसुन ना सिर्फ इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है बल्कि कॉलेस्ट्रोल कम करने में भी असर दिखाता है. इसमें विटामिन बी6, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, मैंग्नीज और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जानिए किस तरह वजन घटाने और बैली फैट (Belly Fat) कम करने के लिए लहसुन का सेवन किया जा सकता है. 

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वजन कम करने के लिए लहसुन | Garlic For Weight Loss

लहुसन कैलोरी बर्न करने में मददगार है और इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होने लगता है. लहसुन का सेवन करने पर पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम होती है और वजन कम होने में मदद मिलती है. वहीं, फैट बर्निंग के अलावा, लहसुन खाने पर शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं. 

वजन घटाने के लिए लहसुन का सेवन गर्म पानी के साथ किया जा सकता है. इसके लिए सुबह एक कप गर्म पानी में एक लहसुन कूटकर डालें और कुछ बूंदे नींबू के रस (Lemon Juice) की मिला लें. इस पानी को खाली पेट पीने पर वजन कम होने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा, खानपान में अलग-अलग तरह से लहसुन शामिल किया जा सकता है, जैसे सूप, सलाद, सब्जी और साग वगैरह में भी लहसुन डालकर खा सकते हैं. लहसुन को वजन घटाने के लिए तो कच्चा खाया जाता है लेकिन सेहत को इसके और भी फायदे मिलें इसके लिए लहसुन भूनकर भी खा सकते हैं. 

• जिस तरह अति हर चीज की बुरी होती है उसी तरह लहुसन को भी जरूरत से ज्यादा खाने से परहेज करना चाहिए. 
• एसिडिटी की दिक्कत में भी लहसुन खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है क्योंकि लहसुन हार्टबर्न का कारण बन सकता है. 
• सल्फर होने के चलते लहसुन खाने पर मुंह से बदबू आने की दिक्कत भी हो सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.