Over thinking : आजकल लोग तनाव और एंग्जाइटी के शिकार ज्यादा हो रहे हैं. इस स्थिति में मानसिक और भावनात्मक रूप से इंसान बहुत कमजोर महसूस करता है. इसके कारण चिड़चिड़ापन, झल्लाहट, हताशा का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आप कई बार बिना बात के ही किसी के ऊपर चिल्ला देते हैं. ऐसी मन की स्थिति अपने लोगों से भी दूर कर देती है. इस बात का ख्याल रखते हुए आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आपको इससे निकलने में आसानी होगी.
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कैसे दूर करें अकेलापन
1-आपको बता दें कि अकेलापन या ओवरथिंकिंग का शिकार इंसान तब होता है जब उसके पास कोई बात शेयर करने वाला नहीं होता है. ऐसे में फिर आप बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं, जो तनाव की स्थिति पैदा करती है.
2- ऐसी स्थिति में आपको अपनी इंटरेस्ट वाली एक्टिविटी में इन्वॉल्व होना चाहिए. आप कोई क्लास ज्वाइन कर सकती हैं. जैसे- योगा, डांस, पेंटिंग आदि. इन गतिविधियों में वक्त बिताने से आपको बेहतर महसूस होगा और आप खुदको सकारात्मक रूप में व्यस्त रख पायेंगी, जिससे आपका अकेलापन भी दूर हो जायेगा.
3- वहीं, आप जब अकेलापन महसूस करते हैं तो आप सेल्फ केयर का सहारा लेना शुरू कर दीजिए. यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है. आप चाहें तो सोशल वर्क का भी हिस्सा बन सकती हैं.
4- इसके अलावा आप इस समय अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ ज्यादा कनेक्टेड रहें. यह तरीका बहुत आसान होगा आपको इससे उबरने में.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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