Acidity Treament: एसिडिटी एक मेडिकल कंडीशन है जिसमें स्टमक ग्लैंड्स में एक्सेस एसिड जमा होने लगता है. इससे पेट में जलन महसूस होती है और सीने में भी बर्निंग सेनसेशन (Burning Sensation) महसूस होने लगती है. ऐसे में एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए योगगुरू डॉ. हंसाजी योगेन्द्र (Dr. Hansaji Yogendra) के बताए नुस्खे काम आ सकते हैं. इस वीडियो को यूट्यूब पर शेयर किया गया है जिसमें डॉ. हंसाजी बताती हैं कि एसिडक फूड्स खाने पर, एल्कोहल के सेवन से या फिर डिहाइड्रेशन और स्ट्रेस की वजह से एसिडिटी (Acidity) ट्रिगर हो जाती है. इससे पेट में जरूरत से ज्यादा एसिड बनने लगता है. ऐसे में रोजमर्रा में कुछ नुस्खों और आदतों को आजमा लिया जाए तो एसिडिटी से नेचुरली छुटकारा मिल सकता है.
एसिडिटी से कैसे पाएं छुटकारा | Acidity Home Remedies | Acidity Ke Gharelu Upay
भोजन के बाद खाएं यह चीजडॉ. हंसाजी योगेन्द्र ने बताया कि रोजाना भोजन के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखें और चूसें. गुड़ नॉर्मल बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन करता है और पेट को ठंडा रखता है.
ठंडा दूध दिखाएगा असरएसिडिटी में एक कप ठंडा गाय का दूध (Cold Milk) पिया जा सकता है. इसके अलावा बादाम का दूध भी पी सकते हैं. दूध एसिड को न्यूट्रिलाइज करता है क्योंकि इसका कैरेक्टर अल्कलाइन होता है.
ये फूड्स भी हैं फायदेमंदनारियल पानी, छाछ, केला (Banana) और सेब पेट को सूदिंग इफेक्ट्स मिलते हैं. एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए इनका सेवन भी किया जा सकता है.
धनिया का पानी पी सकते हैंधनिया के दाने बेहद फायदेमंद होते हैं. एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए धनिया का पानी भी पिया जा सकता है. 50 एमएल पानी में एक चम्मच धनिया के दाने भिगोने के लिए रख दें. बार्ली को भी एक कप पानी में तकरीबन 4 घंटे के लिए भिगोने के लिए रख दें. अब इन दोनों पानी को गिलास में छानें और पिएं.
खीरा-अदरक की ड्रिंक भी पी सकते हैंमिक्सर में एक छोटा खीरा, एक इंच अदरक, एक चम्मच नींबू का रस और कुछ पुदीने के पत्ते डालकर पीस लें. इस ड्रिंक को पीने पर भी एसिडिटी से छुटकारा मिल सकता है. इसे मिड मॉर्निंग में या फिर खाना खाने के आधे घंटे बाद पी सकते हैं. जब भी एसिडिटी हो तब इस ड्रिंक को पीने पर पेट को आराम मिल जाता है.
खाना खाने की आदतों में करें बदलावडॉ. हंसाजी योगेन्द्र का कहना है कि खाने की सही आदतें अपनाई जाएं तो एसिडिटी की दिक्कत को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है.
- खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी जरूर पिएं और खाना खा लेने के एक घंटे बाद पानी पिएं.
- रात को साने से पहले पानी पिएं और सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पिएं.
- खाना खाने के बाद सीधे बैठें और हल्की-फुल्की वॉक जरूर करें. इस बात का ध्यान रखें कि आप खाना खाने के तुरंत बाद ना लेटें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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