Benefit Of Apple For Fatty Liver: आजकल फैटी लीवर की समस्या बहुत कॉमन हो गई है, जिसमें लीवर में फैट जमा हो जाता है. इसके कारण ओबेसिटी, लीवर फेलियर यहां तक की कई गंभीर समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में अधिकतर लोगों का सवाल रहता है कि लीवर को हेल्दी रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं एक ऐसे लाल फल के बारे में जिसे अगर आप सुबह खाली पेट खा लेंगे, तो इससे लीवर से संबंधित सभी बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा. जी हां, हम बात कर रहे हैं सेब की, जिसमें विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है, जो लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इतना ही नहीं ये लीवर में जमा टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालता है और लीवर को हेल्दी बनाए रखता है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सेब कैसे आपकी लीवर हेल्थ को (Fatty Liver Ki Samasya Se Kaise Bache) बेहतर कर सकता है.
लीवर की बीमारी से बचने सेब खाने के फायदे (Benefits of eating apples to avoid liver disease)
लीवर को डिटॉक्स करें
सेब में मौजूद पेक्टिन और फाइबर शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकलने में मदद करते हैं, जिससे लीवर पर कम इफेक्ट पड़ता है.
फैटी लीवर की समस्या को दूर करें
सेब में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट और फ्लावोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो फैटी लीवर की समस्या को कम करने में मदद करते हैं. सुबह नाश्ते में खाली पेट सेब खाने से फैटी लीवर की समस्या नहीं होती है.
पाचन को बेहतर करें
लीवर से जुड़ी समस्या में अक्सर पाचन भी इफेक्ट होता है, ऐसे में फाइबर से भरपूर सेब खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट संबंधी समस्याएं भी नहीं होती है.
इन्फ्लेमेशन को दूर करें
सेब में क्वेरसेटिन नाम का एंटी इन्फ्लेमेटरी कंपाउंड पाया जाता है, जो पेट और लीवर की सूजन को कम करने में मदद करता है, इसलिए एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि दिन में एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.
हार्ट और लीवर हेल्थ को बेहतर करें
सेब लीवर के साथ-साथ हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. यह शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे लीवर पर फैट कम जमा होता है और ब्लड फ्लो भी बेहतर बना रहता है.
हाइड्रेशन और एनर्जी दें
लीवर की बीमारी में शरीर थका हुआ महसूस करता है, ऐसे में सेब खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इसमें नेचुरल शुगर और वॉटर कंटेंट होता है, जो शरीर को हाइड्रेशन देता है.
कैसे करें सेब का सेवन
सेब को सुबह खाली पेट खाना चाहिए, आप एप्पल जूस की जगह फाइबर से भरपूर पूरे सेब का सेवन करें. इसको छिलके सहित ही खाएं, इससे ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
