डाइटीशियन हरा जूस प‍िलाकर अपने पापा का High Cholesterol करती हैं कंट्रोल, आप भी इन चीजों से तैयार करें यह औषध‍ि

Bad Cholesterol: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए कॉलेस्ट्रोल की जरूरत होती है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा कॉलेस्ट्रोल अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बन जाता है. ऐसे में खानपान का ख्याल रखा जाए तो हाई कॉलेस्ट्रोल (High Cholesterol) को कम किया जा सकता है. सर्टिफाइड डाइटीशियन किरण कुकरेजा ने भी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से ऐसा ही एक नुस्खा शेयर किया है जिसमें वे बता रही हैं कि किस तरह घर पर बना ग्रीन जूस (Green Juice) हाई कॉलेस्ट्रोल को कम करने में कारगर साबित हो सकता है. डाइटीशियन का कहना है कि वे अपने पापा को भी यह जूस पिलाती हैं जिससे उनका हाई कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहे. आप भी घर पर इस हरे जूस को बनाकर पी सकते हैं और कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल कर सकते हैं. 

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हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए ग्रीन जूस | Green Juice To Lower High Cholesterol Levels 

इस ग्रीन जूस को बनाने के लिए आपको आधा घीया, एक खीरा, कुछ धनिया के पत्ते (Coriander Leaves), कुछ पुदीना के पत्ते, आधा नींबू का रस और आधा गिलास पानी की जरूरत होगी. सभी चीजों को साथ मिलाकर ब्लेंडर में पीस लें. बस तैयार हो जाएगा आपका जूस. इस जूस को पीने पर हाई कॉलेस्ट्रोल कम होने में असर दिखता है. 

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• अदरक (Ginger) और नींबू के रस से बनाई गई हर्बल चाय हाई कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार होती है. इस चाय को बनाने के लिए अदरक के टुकड़ों को काटकर पानी में उबालें. इसे छानकर कप में डालें और आधे नींबू का रस निचोड़कर इस चाय को पिएं. यह हर्बल टी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और कॉलेस्ट्रोल लेवल्स कम करती है. 
• शहद और लहसुन का पानी भी हाई कॉलेस्ट्रोल कम करता सकता है. एक गिलास गर्म पानी में लहसुन (Garlic) को कूटकर डालें और इसमें एक चम्मच शहद मिला लें. इस पानी को हल्का गर्म ही पिया जाता है. रोज सुबह खाली पेट इस पानी को पीने पर हाई कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है. 
• कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए हल्दी वाला दूध भी पिया जा सकता है. हल्दी वाला दूध सुबह या शाम पीने पर शरीर से गंदा कॉलेस्ट्रोल बाहर निकल सकता है. इसे खाली पेट पीना खासतौर से फायदेमंद रहता है. 
• आवंला का जूस भी गंदे कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) को कम कर सकता है. इसे पीने पर शरीर को विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो कॉलेस्ट्रोल कम करते हैं और दिल की सेहत को भी फायदा देते हैं.