Good Habits: हर कोई चाहता है कि वह लंबे समय तक जवां (young) रहे, हेल्दी रहे और फिट रहे. बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव होते हैं और सबसे पहले इसका असर हमारे चेहरे पर दिखाई देता है. इसके लिए लोग जिम से लेकर सप्लीमेंट तक का सहारा लेते हैं. लेकिन अब आपको ग्लोइंग (glowing skin) सुंदर और हेल्दी रहने के लिए बस कुछ हैबिट्स को अपनाने की जरूरत है. अगर आपने इन आदतों को अपना लिया और अपने जीवन का हिस्सा बना लिया तो बुढ़ापा आपको छू नहीं पाएगा. जानिए किन आदतों से रख सकते हैं खुद को फिट (look younger secrets) और जवां.
हमेशा यंग दिखने के लिए क्या करें? What habit that makes you look younger?
विटामिन सी का करें सेवन
अगर आप खुद को खूबसूरत रखना चाहते हैं तो विटामिन सी से भरपूर व्यंजनों का सेवन करना शुरू कर दें. इसमें आप नियमित रूप से संतरा, कीवी और बेरीज जैसी चिजें खा सकते हैं.
पानी पीना है जरूरीये एक बहुत ही आसान और हेल्दी तरीका है जिससे आप खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं. इसलिए दिन भर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं.
मसाज करेंरात को सोने से पहले चेहरे की अच्छे से मालिश करके सोना भी एक अपने चेहरे को तरोताजा और यंग रखने के लिए एक अच्छा उपाय है.
अच्छी नींद लें
आपकी आधी समस्या तो यही दूर हो जाएगी जब आप एक अच्छी नींद लेंगे. इसलिए कम से कम 6- 7 घंटे की नींद जरूर लें ताकि आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करें.
(प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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