Ginger Water Health Benefits: जानिये अदरक के पानी के हैरान कर देने वाले फायदे
अदरक आमतौर पर हर घर में इस्तेमाल और पसंद किया जाता है. अदरक का इस्तेमाल अक्सर लोग चाय और खाना बनाने में करते हैं, क्योंकि यह दोनों ही चीजों का स्वाद बढ़ा देता है. एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक हमारे शरीर के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है. आपके व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के अलावा, अदरक पारंपरिक रूप से आयुर्वेद और होम्योपैथी जैसे चिकित्सा विज्ञान में भी इस्तेमाल किया जाता रहा है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ है. अदरक स्वास्थ के साथ-साथ स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है. वहीं, अदरक आपके स्किन प्रॉबल्म को भी दूर करने का काम करता है. असके अलावा अदरक का रस त्वचा के दाग-धब्बे, झुर्रियों, मुंहासों को कम करता है.
कई पोषक तत्वों से भरपूर है अदरक (Ginger Is Rich In Many Nutrients)
अदरक को अगर पानी में मिलाकर पिया जाए तो इससे कई तरह के फायदे होते हैं, जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को पोषण देने का काम करता है. ग्लोइंग स्किन के लिए अदरक (Ginger Water For Glowing Skin) किसी वरदान से कम नहीं होता है. आइए जानते हैं चमकदार स्किन, वेट लॉस और हेल्दी बालों के लिए कैसे करें अदरक के पानी का इस्तेमाल.
अदरक के पानी के हैरान कर देने वाले स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Ginger Water)
- बेहतर पाचन तंत्र के लिए है फायदेमंद.
- शुगर लेवल करता है कंट्रोल.
- वजन कम करने में मददगार.
- स्किन के लिए लाभदायक.
- मांसपेशियों में दर्द से आराम.
- डैंड्रफ से मिल सकता है छुटकारा.
- डार्क सर्कल करता है कम.
- मुंहासों से मिलेगा छुटकारा.
- मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए सहायक.
- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
अदरक का पानी बनाने के लिए सामग्री (Ingredients For Ginger Water)
- ताजा अदरक की जड़.
- पानी– 3 कप.
- शहद– 1 बड़ा चम्मच.
कैसे बनाएं अदरक की ड्रिंक (How To Make Ginger Drink)
- एक अदरक का टुकड़ा लें और उसे छिलकर साफ कर लें.
- अब अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- एक गिलास पानी के साथ अदरक के टुकड़ों को धीमी आंच में पकने के लिए रख दें.
- 10 मिनट बाद पानी को छान लें. इसमें आप शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.
- अब इस पानी को आप छान कर गुनगुना ही पिएं.
- यदि आपको ये कड़वा लगे तो आप इसमें नींबू मिला लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.