Dry Fruits that improve Eyesight : आजकल की लाइफ स्टाइल का असर सेहत पर पड़ रहा है और बढ़ते स्क्रीन टाइम के कारण आंखों की सेहत खराब हो रही है. आंखों की देखने की क्षमता को बेहतर रखने में ड्राई फ्रूट्स (Eyesight ke Liy Dry Fruits) काफी मददगार साबित हो सकते हैं. ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ आंखों के विजन को बेहतर करने में मदद (Dry Fruits ke Fayde) करते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे सूखे मेवे, जो आंखों की विजन को बढ़ाने में मददगार ( Dry Fruits Se Eyesight ko Fayda ) हो सकते हैं.
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आंखों के लिए फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स - Dry fruits beneficial for eyes
बादाम- Almondsबादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसमें काफी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. जोआंखों की सेहत को बेहतर रखने में मदद करता है.
अखरोट - Walnutsअखरोट में मिलने वाला फैटी एसिड ओमेगा एसिड 3 और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की सेहत को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और बढ़ती उम्र के कारण आंखों में होने वाली परेशानी से भी बचाते हैं.
काजू - Cashewsकाजू में भरपूर मात्रा में जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन्स पाया जाता है. ये सभी रेटिना हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करते हैं और देखने की क्षमता को बढ़ाते हैं.
पिस्ता - Pistachioपिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को हानिकारक ब्लू लाइट के प्रभावों से बचाते हैं और आंखों की मसल्स को नुकसान पहुंचने से रोकते हैं.
किशमिश - Raisins
किशमिश में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल आंखों में होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आंखों की सेहत को बेहतर रखने में मदद करता है.
अंजीर - Figs
अंजीर में काफी मात्रा में विटामिन ए और सी पाया जाता है. ये आंख की रोशनी को बेहतर करने के साथ-साथ आई इंफेक्शन से भी बचाने का काम करते हैं.
खुबानी - Apricot
खुबानी में काफी मात्रा में विटामिन ए और बिटा कैरोटीन होता है. ये दोनों आंखों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं और नाइट ब्लाइंडनेस से बचाते हैं.
लाल बेरिज - red berries
लाल बेरिज में काफी मात्रा में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो आई हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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