रोज 2 घंटे चलाते हैं कार तो सावधान, आपको हो सकती हैं ये दिक्कतें

मेट्रो और छोटे शहरों में ड्राइव करने का चलन काफी बढ़ गया है. ऑफिस जाने के लिए लोग अब कार का ही इस्तेमाल करते हैं. हालांकि ऐसा करना कई लोगों की मजबूरी भी है क्योंकि मेट्रो शहरों में सार्वजनिक यातायात की हालत बहुत खराब है और जिनके पास कार है वह समय बचाने के लिए अपने ही वाहन का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन ड्राइविंग की यह आदत या मजबूरी अब सेहत पर भी असर डाल रही है. एक शोध के मुताबिक अगर आप दिन में 2 घंटे ड्राइविंग करते हैं तो इसका यह स्वास्थ्य पर असर डालता है. 

क्या होता है सेहत पर असर
1- ड्राइविंग के दौरान तनाव का स्तर बढ़ जाता है. कई बार तो यह सबसे ज्यादा तनाव का कारण बन जाता है.
2- लंबी ड्राइविंग या लगातार ड्राइविंग थकान की वजह बन जाती है जिससे काम करने की क्षमता प्रभावित हो जाती है.
3- जो लोग ज्यादा ड्राइविंग करते हैं नींद में कमी, डिप्रेशन की समस्या हो जाती हैं.
4- एक ही स्थिति में बैठे होने की वजह से पीठ और रीढ़ की हड्डियों की पर भी बुरा असर डालती है. 
5- अगर कोई ऑफिस जाने के दौरान रोज ट्रैफिक का सामना करता है तो उनको ज्यादा गुस्सा आता है.
6- ड्राइविंग की आदत बीपी और शुगर की बीमारी को न्यौता दे सकता है और मोटापा बढ़ सकता है. 

कैसे करें बचाव
1- आधे घंटे से ज्यादा ड्राइव न करें. बहुत जरूरी है तो गाड़ी रोककर स्ट्रेचिंग करें. 
2- अगर रोज 2 घंटे ड्राइव करना मजबूरी है तो योगा जरूर करें. 
3- कार की सीट को घुमावदार बनवाएं नहीं तो सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस होने का खतरा है. 
4- गाड़ी में बैठने के बाद तुरंत एसी न चलाएं. थोड़ी देर तक विंडो खुला रहने दें. उसके बाद ही एसी चलाएं.

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