आपके फेस पर जमा हो गया है फैट, इन एक्सरसाइज से कम कर लेंगी आसानी से चेहरे की चर्बी

Face exercise : अगर आपका चेहरा और चिन फैट के कारण लटकने लगा है, तो फिर आपको उसे कम करने के बारे में सोचना चाहिए. नहीं तो आप समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगेंगी. ऐसे में आज हम आपको यहां पर कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको करने से आपके चेहरे और ठुड्डियों के आस जमी चर्बी आसानी से कम होना शुरू हो जाएगी. बस आपको हमारे द्वारा बताए जाने वाली एक्सरसाइज को हर दिन 5 मिनट करना होगा, फिर देखिए कैसे आपका फेस पतला होने शुरू हो जाएगा. अगर आप इसे रूटीन से फॉलो करते हैं तो 15 दिन में ही असर नजर आने लगेगा. 

चेहरे का फैट कैसे करें कम

चिन लिफ्ट (chin lift) - डबल चिन को कम करने के लिए आप चिन लिफ्ट योग करें. इसमें आप अपनी ठुड्डी को उठाकर सीलिंग की तरफ देखें. इससे आपकी चिन पर दबाव बनेगा और फैट गलेगा खिंचाव आने से.

पाउट एक्सरसाइज (pout exercise) - पाउट एक्सरसाइज करके आप अपने गालों से फैट को कम कर सकती हैं. इससे आपके चिक्स टाइट होंगे आप चेहरे को अच्छा आकार मिलेगा.

अल्फाबेट एक्सरसाइज (Alphabet exercise) - यह एक्सरसाइज भी डबल चिन (double chin) को कम करने में बहुत कारगर है. बस आपको ओ और ई बोलना है तेज-तेज जिससे आपके गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न हो. इससे डबल चिन जल्दी कम होती है.

सीलिंग किस (Ceiling exercise) - यह एक्सरसाइज बहुत आसान है. बस आपको सीधा खड़ा होना है फिर अपने कमरे की छत की और गर्दन उठाकर देखते हुए पाउट बनाना है जिससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो. इससे आपकी चिन की चर्बी गलाने में मदद मिलेगी.

अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.