Blood sugar leval control tips : मधुमेह के मरीज रात में सोने से पहले दवा के साथ-साथ सौंफ के बीज चबा (saunf beej chabane ka fayade) लेते हैं, तो बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि सौंफ (fennel seeds health benefits) में कुछ विशेष गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक हो सकते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं सौंफ के पोषक (saunf ke poshak tatva) तत्व और ब्लड शुगर (how to eat saunf beej in high blood sugar) में खाने का तरीका....
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बढ़े हुए ब्लड शुगर में कैसे खाएं सौंफ - How to eat fennel in high blood sugar
- सौंफ के बीज को पानी में डालकर रातभर भिगोने के बाद सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं. यह आपके हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
- सौंफ और जीरे के बीजों को बराबर मात्रा में मिलाकर पाउडर बना लें, फिर इसे एक चम्मच सुबह और शाम पानी के साथ सेवन करें. यह दोनों चीजें आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करेंगे.
- आप सौंफ के बीजों को उबालकर चाय बनाकर भी पी सकते हैं. यह चाय आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करती है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
सौंफ के पोषक तत्व - Fennel seeds Nutrients
सौंफ (Fennel seeds benefits in high blood sugar) में फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन के अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है. जो शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
सौंफ के बीज चबाने के अन्य फायदे - Other benefits of chewing fennel seeds
इसके नियमित सेवन से आप न केवल शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि पाचन तंत्र, हृदय स्वास्थ्य, और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार पा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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