Healthy Superfoods: आज की व्यस्त जिंदगी में लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है (Weight Gain reasons). कभी गलत खाने (Unhealthy Diet) तो कभी अपने गलत रूटीन (consequences of wrong routine) की वजह से सभी इसका शिकार हो रहे हैं. वैसे तो इसके लिए एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है, लेकिन लोगों के पास इतना वक्त नहीं होता. और अगर बात प्रेग्नेंसी की हो तो थोड़ी सतर्कता बरतनी पड़ती है. आप भी प्रेग्नेंसी के बाद बढ़ते अपने वजन को घटाना चाहती हैं तो इन फूड्स को अपने डाईट में शामिल करके देखें, जिसका सेवन करके आलिया ने अपने 16 किलो वजन को कम किया है.
वजन घटाने के लिए सुपरफूड्स | Superfoods for Weight Lose
ज्वार और बाजरावजन घटाने के लिए आलिया ने बाजरे की रोटी खाना शुरू किया. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, और वजन घटाने में असरदार होते हैं.
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इडली सांभरइडली सांभर आलिया भट्ट की पसंदीदा ब्रेकफास्ट में से एक है. इसके साथ वो पपीता भी खाती हैं. वजन घटाने में पपीते का कोई मुकाबला नहीं है.
मौसमी का जूसअगर हम रोजाना मौसमी का जूस पीते हैं तो हमारा मोटापा तेजी से कम होना शुरू हो जाएगा. इसमें विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये मुहांसे और पिंपल्स को होने से भी रोकता है .
सब्जियों का जूसगाजर, चुकुंदर, पालक ये कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिनका जूस आपके मोटापे की परेशानी को दूर कर सकता है. आलिया भट्ट ने अपनी प्रेग्नेंसी के बाद अपने वजन को घटाने के लिए ताजी सब्जियों का जूस पीना शुरू कर दिया. साथ ही वो कॉफी के साथ सैंडविच खाना भी पसंद करती हैं.
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दूध पीना ना भूलेदूध , दही आलिया को बहुत पसंद है. प्रेग्नेंसी के बाद खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आलिया छाछ पीती हैं. (प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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