Celebrity Fitness: चाहे आम लोग हों या फिर सेलेब्स, सभी अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए अलग-अलग तरह के घरेलू नुस्खों को आजमाते हैं. अलाया फर्नीचरवाला यानी अलाया एफ (Alaya F) भी ऐसे ही सेलेब्स में शामिल हैं जो फिट रहने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स पर ही निर्भर नहीं रहतीं बल्कि घरेलू नुस्खे भी खूब अपनाती हैं. अपने ऐसे ही एक वीडियो में अलाया ने बताया कि वे अपने पेट की सेहत अच्छी रखने के लिए और स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए रोजाना सुबह डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) बनाकर पीती हैं. इस ड्रिंक से गट हेल्थ अच्छी रहती है और स्किन की दिक्कतें भी दूर होती हैं सो अलग. आप भी घर पर आसानी से इस ड्रिंक को बनाकर तैयार कर सकते हैं और पी सकते हैं. इसे बनाना बेहद आसान है.
अलाया एफ पीती हैं यह डिटॉक्स ड्रिंक
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए आपको गर्म पानी, 2 चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स, एक चम्मच नींबू का रस, 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच शहद की जरूरत होगी. सभी चीजों को एकसाथ मिलाएं और बस तैयार है आपकी डिटॉक्स ड्रिंक.
अलाया का कहना है कि यह डिटॉक्स ड्रिंक आपको खाली पेट (Empty Stomach) पीनी होगी. इसे सुबह के समय खाली पेट पीने पर सबसे ज्यादा फायदे मिलते हैं. पानी हल्का गर्म होना चाहिए ना कि एकदम उबलता हुआ. इस ड्रिंक के बेहतर रिजलट्स पाने के लिए इस ड्रिंक का रोजाना सेवन करना जरूरी है.
इस बात का रखें खास ख्याल
अलाया की बाताई यह ड्रिंक आमतौर पर हेल्दी ही कही जाती है. इसे कम मात्रा में ही लिया जाता है. लेकिन, जिन लोगों को गर्ड, छाले या सेंसिटिव टीथ की दिक्कत है उनकी परेशानी बढ़ने की संभावना है. ऐसे में ये लोग इस ड्रिंक के सेवन से बच सकते हैं या फिर इसे पीने से पहले डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं.
ये डिटॉक्स ड्रिंक्स भी हैं फायदेमंद- घर पर आसानी से अलग-अलग तरह की डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी जा सकती हैं. खीरे को पानी में डालकर पीने पर शरीर को हाइड्रेशन ही नहीं कूलिंग इफेक्ट्स भी मिलते हैं.
- तरबूज और पुदीना को पीसकर ताजगी भरी डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं. इस ड्रिंक को पीने पर गर्मियों में लू जैसी दिक्कतें भी दूर रहती हैं.
- चुकुंदर का जूस (Beetroot Juice) भी अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक साबित होता है. इसे पीने पर शरीर को फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. इससे ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है और शरीर डिटॉक्स होता है सो अलग.
- अदरक और नींबू के रस से बनी डिटॉक्स ड्रिंक शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण देती है. इस ड्रिंक को पीने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पेट में रहने वाला हल्का-फुल्का दर्द भी दूर हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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