7 Cold Drink Alternatives: गर्मियों में सभी को कुछ ना कुछ ठंडा खाने या पीने का मन करता है, चाहे बच्चे हो या बड़े उन्हें अगर कुछ ठंडा और रिफ्रेशिंग मिल जाए तो इससे एनर्जी भी बूस्ट होती है और मन भी शांत रहता है. लेकिन बच्चों को हम अनहेल्दी चीजें देने से बचते हैं. अगर बच्चे कोल्ड ड्रिंक की डिमांड करें तो उन्हें क्या (Bachchon Ke Liye Hydrating Juice Recipe) दिया जाए? अक्सर पेरेंट्स का यही सवाल रहता है कि हमारे बच्चे कोल्ड ड्रिंक (Healthy Alternatives To Soft Drinks) बहुत पीते हैं और जब हम उन्हें मना करें तो वह जिद करने लगते हैं, फिर ना चाहते हुए भी उन्हें हमें कोल्ड ड्रिंक देना पड़ता है. ऐसे में अब अगर आपके बच्चे कोल्ड ड्रिंक की डिमांड करते हैं, तो आप उन्हें ये सात रिफ्रेशिंग और टेस्टी जूस (Healthy Soft Drinks List) बनाकर दे सकते हैं. जो न सिर्फ बच्चों के शरीर को ठंडक देंगे, बल्कि उनकी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाएंगे.
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तरबूज का जूस (Watermelon Juice)
- तरबूज का जूस हाइड्रेटिंग, इम्यूनिटी बूस्टर, पाचन में मदद करता है.
- इसे बनाने के लिए तरबूज के टुकड़े लें और बीज निकाल दें.
- एक मिक्सर में डालकर थोड़ा नींबू का रस और पुदीना डालें.
- अच्छी तरह ब्लेंड करें और ठंडा-ठंडा बच्चों को परोसें.
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आम पन्ना (Aam Panna)
- आम पन्ना बच्चों को गर्मी से बचाएगा और पाचन सुधारने के साथ ही एनर्जी बूस्टर का भी काम करता है.
- इसे बनाने के लिए कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें.
- इसमें काला नमक, भुना जीरा, पुदीना और शहद मिलाकर पानी में घोल लें.
- ठंडा करके बच्चों को पिलाएं.
गाजर-सेब जूस (Carrot-Apple Juice)
- गाजर और सेब विटामिन A और C से भरपूर होते हैं.
- ये बच्चों की आंखों और इम्यूनिटी को मजबूत करता है.
- इसे बनाने के लिए 1 गाजर और 1 सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इन्हें मिक्सर में डालकर थोड़ा सा पानी और शहद डाले और छानकर परोसें.
अनार-चुकंदर जूस (Pomegranate-Beetroot Juice)
- अनार और चुकंदर खून बढ़ाने में मदद करते है. साथ ही एनर्जी बूस्टर का भी काम करता है.
- अनार और चुकंदर का जूस बनाने के लिए 1 कटोरी अनार के दाने और 1/2 चुकंदर को ब्लेंड करें.
- इसमें थोड़ा नींबू और काला नमक डालें.
- जूस छानकर ठंडा परोसें.
बेल का जूस (Wood Apple Juice)
- बेल का जूस पेट को ठंडक पहुंचाने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
- इसे बनाने के लिए बेल के फल का पल्प निकालें.
- इसमें बर्फ,पानी और चीनी डालकर ब्लेंड करें और ठंडा सर्व करें.
- चीनी की जगह गुड़ डालकर इसे और हेल्दी बनाया जा सकता है.
नींबू शिकंजी (Lemon Juice/Shikanji)
- नींबू शिकंजी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होती है.
- यह जूस गर्मी में शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है.
- इसमें शहद मिलाने से यह और फायदेमंद हो जाता है.
- इसे बनाने के लिए एक गिलास में 2 नींबू का रस निकालें.
- इसमें चीनी, काला नमक और भुना हुआ जीरा पाउडर डालें.
- अब इसमें ठंडा पानी डालकर अच्छी तरह से घोलें ताकि चीनी पूरी तरह घुल जाए.
- चाहें तो बर्फ के टुकड़े डालें और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करके सर्व करें.
गन्ने का रस (Sugarcane Juice)
- गन्ने का रस नेचुरल मिठास और एनर्जी से भरपूर होता है.
- यह जूस इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
- इसमें आप नींबू और पुदीना मिलाकर इसके स्वाद को और बढ़ा सकते हैं.
- इसे बनाने के लिए फ्रेश गन्ने में नींबू और पुदीना डालकर इसका रस निकाले और छानकर तुरंत सर्व करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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