Joint Pain: उम्र बढ़ने के चलते या फिर खानपान में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी जोड़ों में दर्द रहने लगता है. जोड़ों में दर्द होने पर ना सही तरह से बैठा जाता है और ना ही उठते बनता है. यह दर्द व्यक्ति को लंबे समय तक भी परेशान कर सकता है. ऐसे में घुटनों (Knee Pain) या पैरों के जोड़ों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए घर पर ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) को तैयार करके पिया जा सकता है. इन ड्रिंक्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं और साथ ही फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी जो दर्द से राहत दिलाने में असरदार होते हैं.
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जोड़ों का दर्द दूर करने वाले ड्रिंक्स | Drinks That Reduce Joint Pain
ग्रीन टीएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर ग्रीन टी जोड़ों का दर्द कम करने में अच्छा असर दिखाती है. ग्रीन टी पीने पर मसल्स में होने वाले दर्द से भी राहत मिल सकती है. आप सुबह और शाम के समय ग्रीन टी पी सकते हैं.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को दर्द का रामबाण इलाज कहा जाता है. जोड़ों में दर्द होने पर भी गर्म हल्दी वाला दूध पिया जा सकता है. हल्दी वाला दूध (Haldi wala doodh) हड्डियों और मसल्स में होने वाले दर्द को खींचकर निकाल देता है. एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी का पाउडर या फिर कच्ची हल्दी को कूटकर डालें और उबालकर छान लें. इस दूध को रात के समय सोने से पहले पिएं, आराम मिलेगा.
अदरक की चायबिना दूध या चायपत्ती वाली अदरक की चाय पीने पर जोड़ों का दर्द दूर हो सकता है. इस चाय को तैयार करने के लिए एक कप पानी में अदरक का छोटा टुकड़ा कूटकर डालें. जब यह पानी पक जाए तो इसे छानकर कप में निकालें. बस तैयार है आपकी अदरक की चाय.
अनानास का जूसअनानास में पाए जाने वाले हेल्दी एंजाइम्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं. इससे जोड़ों की सेहत अच्छी भी रहने लगती है. एक कप अनानास का जूस कुछ दिन पीने पर भी फायदा दिख सकता है.
गर्म नींबू का पानीविटामिन सी से भरपूर नींबू का रस (Lemon Juice) सूजन को कम करने में असरदार होता है. नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीने पर इससे शरीर डिटॉक्स होता है और जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत मिलती है.
अनार का जूससबसे सेहतमंद फलों में अनार की गिनती होती है. रोजाना अनार का जूस पिया जाए तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं और बहुत सी बीमारियां दूर रहती हैं सो अलग. ऐसे में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और फ्लेवेनॉइड्स से भरपूर अनार के जूस से घुटनों में हो रहे दर्द से छुटकारा मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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