रात के समय इन 5 चीजों को खाने पर घट सकता है वजन, इस तरह डिनर से ही होने लगेगा मोटापा कम 

Weight Loss Foods: भारतीय खानपान को अक्सर ही बेहद मिर्च-मसाले और तेल वाला माना जाता है लेकिन असल में ऐसा बिल्कुल नहीं है. खाने की कुछ चीजों को छोड़ दिया जाए तो ऐसी अनेक डिशेज, सब्जियां, पकवान और स्नैक्स हैं जो बेहद हेल्दी होते हैं और वजन घटाने में कमाल का असर दिखाते हैं. यहां भी डिनर (Dinner) में खाने के लिए कुछ ऐसी डिशेज और खाने की चीजों की बात की जा रही है जो फैट कम करने और वजन घटाकर पेट अंदर करने में भी असरदार साबित होती हैं. जानिए कौन-कौनसे हैं ये डिनर के ऑप्शंस. 

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वजन घटाने वाली भारतीय डिनर रेसिपीज | Weight Loss Indian Dinner Recipes 

रात के समय पनीर और मेथी की रोटी किसी भी सादी सब्जी के साथ स्वाद लेकर खाई जा सकती है. पनीर और मेथी की रोटी बनाने के लिए आटा गूंथते समय ही इसमें घिसकर पनीर और छोटा-छोटा काटकर मेथी को डाला जा सकता है. इस डिनर की थाली में दही लेना ना भूलें. 

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अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो डिनर में बिना तेल वाला चिकन मसाला बनाकर खा सकते हैं. चिकन मसाला (Chicken Masala) हेल्दी भी होता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है. इस चिकन को अच्छे से दही और मसालों से मैरिनैट करके नॉन-स्टिक पैन में बिना तेल के पकाएं और खाएं. 

बाजरे और ढेर सारी अलग-अलग सब्जियों से खिचड़ी बनाकर खाई जा सकती है. इस खिचड़ी में दाल भी डालें. यह एक अच्छा वेट लॉस डिनर (weight Loss Dinner) है जिसे खाने पर वजन कम होने लगता है. 

कहते हैं रात के समय कुछ हल्का खाना चाहिए जिससे फैट लॉस हो सके. ऐसे में उपमा डिनर के लिए परफेक्ट साबित होता है. इसे बनाने में कुछ मिनट ही लगते हैं और इस साउथ इंडियन डिश का स्वाद तो अच्छा होता ही है.

सोयाबीन या सोया चंक्स सेहत के लिए बेहद अच्छे होते हैं. इनसे शरीर को हाई प्रोटीन मिलता है जो वजन घटाने के लिए जरूरी है. आप डिनर में सोया से ही बनने वाला टोफू भी खा सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.