कौन से फल आपके वजन को तेजी से घटाने में कर सकते हैं मदद, जानिए यहां

इस फल में पपेन नामक एक एंजाइम होता है, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है और आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में भोजन को तोड़ता है. यह आपके शरीर को बहुत अधिक वसा बनाए रखने से रोकता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है.

पपीते में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स भी उच्च मात्रा में होते हैं. आप पपीते को ऐसे ही खा सकते हैं या उन्हें स्मूदी में मिलाकर पी सकते हैं.

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कीवी खाने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है. इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है. यह नाश्ते में स्मूदी के रूप में ले सकते हैं.

कीवी में कम जीआई होता है, जिसका अर्थ है कि फल में मौजूद चीनी अधिक धीरे-धीरे निकलती है. इस वजह से, कीवी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर को कम किया जा सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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