हल्दी वाला दूध पीने पर भी सेहत को हो सकता है नुकसान, जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेज
त्वचा के लिए एंटी-एजिंग फूड्स | Anti-Ageing Foods For Skin
अंगूर
अंगूर ऐसे फल हैं जिनमें कोलाजन को प्रोटेक्ट करने वाले गुण पाए जाते हैं. रोजाना मुट्ठीभर अंगूर खाने पर ही आपकी स्किन चमकदार और स्वस्थ नजर आने लगेगी.
टमाटर
एंटी-एजिंग फूड्स की गिनती में टमाटर (Tomato) भी शामिल है. टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. यह स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है. रोजाना टमाटर खाना या फिर टमाटर का रस पीना फायदेमंद होता है.
शकरकंदी
हेल्दी फूड्स (Healthy Foods) की गिनती में शकरकंदी भी है. इसे खाने पर फाइन लाइंस और झुर्रियों से राहत मिलती है. साथ ही, यह कोलाजन को बूस्ट करने में मददगार साबित होता है.
फैटी फिश
टूना, साल्मन और मैकेरल आदि मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होती हैं. इससे स्किन पर होने वाली इरिटेशन से छुटकारा मिल जाता है.
तरबूज
विटामिन ए, ई और सी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं. इन्हीं तत्वों से भरपूर होता है तरबूज. खानपान में तरबूज शामिल करने पर स्किन को पर्याप्त मात्रा में नमी भी मिलती है और स्किन कई गुना बेहतर बनने में भी मदद मिलती है.
अनार
सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी अनार फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्किन से झुर्रियां और फाइन लाइंस (Fine Lines) कम होने में मदद मिलती है.
गाजर
अक्सर आंखों की सेहत के लिए गाजर खाया जाता है. गाजर त्वचा पर झुर्रियां बनने से रोकता है और साथ ही स्किन को विटामिन ए देता है जिससे स्किन सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचती है.
नींबू
एंटी-एजिंग स्किन केयर प्रोडक्ट्स में नींबू को अक्सर ही शामिल किया जाता है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो स्किन के लिए अत्यधिक फायदेमंद पोषक तत्वों में से एक है और स्किन को एंटी-एजिंग गुण भी देता है.
पालक
हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक (Spinach) एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाना जाता है. पालक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर की अच्छीखासी मात्रा पायी जाती है और यह स्किन ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद अच्छा है.
पपीता
पपीता असल में पेट को साफ रखता है और शरीर से टॉक्सिन दूर करता है जिसका असर स्किन पर भी नजर आता है. हेल्दी शरीर मतलब हेल्दी स्किन.
Valentine Week List 2023: वैलेंटाइन वीक हो चुका है शुरू, इस हफ्ते किस दिन मनाया जाएगा कौनसा खास डे जानिए यहां
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.