शरीर को बीमारियों से बचाने वाले सेल्स प्रोटीन (Protein) की मदद से ही तैयार और मजबूत होते हैं. सेहत के लिए प्रोटीन काफी फायदेमंद होता है. शरीर को फिट रखने के लिए अक्सर लोग प्रोटीन का सेवन करते हैं. कुछ लोग इसे पाउडर की तरह इस्तेमाल करते हैं और कुछ ड्रिंक्स की तरह. इसे लेकर अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि प्रोटीन को किस तरह लेना फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं.
प्रोटीन के फायदे- Protein Health Benefits In Hindi:
1. शरीर का बेहतर विकास
शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होने से शरीर का बेहतर विकास होता है. इसलिए डाइट में प्रोटीन लेना आवश्यक होता है. हेल्थ एक्सपर्ट हर किसी को सलाह देते हैं कि वे प्रोटीन को खाने में शामिल करें.
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2. मसल्स मजबूत होते हैं
शरीर की मसल्स को मजबूत करने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है. जिम जाने वाले लोगों को भी वर्कआउट करने के बाद डाइट में प्रोटीन शामिल करने की सलाह दी जाती है.
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शरीर की मसल्स को मजबूत करने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी होता है. Photo Credit: iStock
3. एंटीबॉडी बनाता है प्रोटीन
शरीर में बीमारियों से लड़ने का काम एंटीबॉडी करती हैं. शरीर में जरूरत के हिसाब से जरूरी एंटीबॉडी बनाने का काम प्रोटीन ही करता है. शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने का काम भी प्रोटीन करता है.
पाउडर या ड्रिंक्स- जानें कैसे लें प्रोटीन
1. प्रोटीन से हमारे शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है. प्रोटीन को खाने वाले प्रोडक्ट के रूप में भी लिया जा सकता है और साथ ही पाउडर फार्म में भी लिया जा सकता है.
2. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है या धीमे धीमे काम करता है उन्हें प्रोटीन पाउडर फॉर्म में लेना चाहिए. प्रोटीन को पाउडर की तरह लेने से यह आसानी से पच जाता है और साथ ही यह शरीर को जरूरी ऊर्जा भी दे दे सकता है.
3. प्रोटीन पाउडर के तौर पर लेने से शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. जो लोग अपने शरीर का वजन भी तेजी के कम करना चाहते हैं उनके लिए भी पाउडर लेना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
