फलों में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) होने के कारण ये कई तरह के संक्रमणों से शरीर को बचाने में मददकर सकते हैं. चेहरे को झाइयों, झुर्रियों, से बचाना चाहते हैं, तो ऐसे फलों का सेवन करें जिनके सेवन से त्वचा में प्राकृतिक चमक आ सकती है. अगर आप भी ऐसे फलों के बारे में जानना चाहते हैं तो हम यहां बता रहे हैं ऐसे 3 सुपरफ्रूट्स (Super Fruits) के बारे में जो आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं...
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इन 3 फलों से लाएंगे स्किन पर ग्लो | Which Fruit Makes Skin Glow?
1. पपीता (Papaya )
पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से त्वचा की कोमलता (Skin Softness) और चमक बढ़ सकती है. झुर्रियां (Wrinkles) कम होती हैं. पपीता विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के और त्वचा के लिए सबसे जरूरी विटामिन ई से भरपूर होता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं और त्वचा पर बुढ़ापे के लक्षण आने से रोकते हैं.
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Anti Ageing Fruits: पपीता एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है
2. सेब (Apple)
रोजाना एक सेब खाना आपके पूरे शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. सेब खाने से आप कब्ज की समस्या से बचे रह सकते हैं. वैसे सेब को छिलके के साथ खाना अधिक हेल्दी होता है. इसके छिलके में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा को एजिंग से बचाते हैं. सेब के सेवन से आंतों में गुड एंजाइम्स बढ़ते हैं, जो आपके शरीर में पानी का लेवल मेनटेन रखते हैं.
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3. एवोकाडो (Avocado)
एवोकाडो में विटामिन के, सी, ई, बी और ए भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, इसलिए ये डेड स्किन सेल्स को खत्म करने और नए स्किन सेल्स के निर्माण को बढ़ावा देते हैं. इसमें मौजूद कैरोटेनॉइड के कारण सूरज की किरणों से होने वाली टैनिंग से भी बचाव होता है.
इन तरह से करें इस्तेमाल
ग्लोइंग स्किन पाने और झुर्रियों और झाइयों को दूर रखने के लिए आप इन फलों का फेसपैक बना सकते हैं. या छीलकर अपने चेहरे पर लेप कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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