Roasted Flaxseeds Benefits In Hindi: असली को सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है. भुनी असली का रोजाना सुबह सेवन कर शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. आपको बता दें कि कच्ची अलसी की तुलना में भुनी हुई अलसी खाने में ज्यादा स्वादिष्ट लगती है. ये स्वादिष्ट ही शरीर के लिए सेहतमंद भी है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
भुनी अलसी खाने के फायदे- (Bhuni Alsi Khane Ke Fayde)
1. हड्डियों-
अलसी को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है. जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं उनके लिए इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है.
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2. हार्ट-
असली के बीज हार्ट के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, भुनी अलसी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
3. पाचन-
भुनी अलसी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मददगार है.
4. एनर्जी-
असली के बीज एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं, जिससे दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिल सकती है. अगर आप भी शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
5. स्किन-
अलसी के बीज में विटामिन ई पाया जाता है, जो स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मददगार है.
6. वजन घटाने-
भुनी अलसी में फाइबर हाई मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने और वजन को कंट्रोल करने में मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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