'Diabetes Winter Care'

winter health problems : सर्दियों में शरीर का खास ख्याल रखना जरुरी होता है. अगर शरीर को कुछ बीमारियों से दूर ना रखा जाए तो ये दिल पर असर करती हैं.

जब मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति (Stroke Occurs) बंद हो जाती है, तो स्ट्रोक होता है. तकरीबन 80 फीसदी मामलों में रक्त का थक्का (Blood Clot) या अवरुद्ध धमनी (Blocked Artery) इसका कारण है.

Winter health care : सर्दियों के मौसम में आपने लोगों को बाजरे की रोटी (bajra khane ke fayde) और सरसों का साग का स्वाद लेते हुए जरूर देखा होगा. यह पंजाब का प्रसिद्ध व्यंजन है. तो आपको बता दें कि बाजरे की रोटी सेहत के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. इसके खाने से आप 6 तरह की सेहत संबंधी परेशानियों से बचे रहेंगे.

Winter care tips : ठंड में गरम पानी पीने से क्या लाभ होते हैं उसके बारे में बताने जा रहे हैं. ताकि आप इसके फायदे उठा सकें.

Diabetes Diet For Winter: सर्दियों के मौसम में डायबिटीज की समस्या और बढ़ जाती है. इसलिए इस मौसम में खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है.

Black coffee ke fayde : सबके मन में यही धारणा होती है कि कॉफी तो वही पीते हैं जो जिम जाते हैं जबकि ऐसा नहीं है. आज इस लेख में हम इसे डाइट में शामिल करने के फायदे के बारे में बताएंगे जिसके बाद यकीनन आप भी रूटीन का हिस्सा बना लेंगे.

Alsi ke beej ke fayde : इसका सेवन कई गंभीर बीमारियों में घरेलू नुस्खे के तौर पर खूब किया जाता है- जैसे-डायबिटीज, वेट लॉस, ब्लड प्रेशर इत्यादि. यह स्किन से लेकर बाल तक की समस्याओं से भी निजात दिलाने का काम बखूबी करता है.

Ghee Benefits: सर्दियों में कई ऐसे सुपरफूड्स (SuperfoodS) हैं जो आपके लिए रामबाण हो सकते हैं. सर्दियों में घी (Ghee) खाने के कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefist) होते हैं! इसलिए घी को सुपरफूड कहा जाता है. खासकर सर्दियों (Winter) में घी का सेवन करने से आप कई बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं.

अदरक डायबिटीज को कंट्रोल (Diabetes Control) करने, वजन घटाने (Weight Loss) में अदरक मददगार होती है. इसके साथ ही साथ अदरक सर्दियों में जोड़ें के दर्द (Joint Pain) को कम करने में मददगार है. अदरक आर्थराइटिस (Arthritis) में भी फायदेमंद है. सर्दियां आते ही घरों में खट्टा मीठा अचार बनता है, जो खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है.

Healthy Winter Fruits: सर्दियां अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आती है सबसे आम सर्दी और खांसी हैं. सर्दियों में बॉडी का टेंपरेचर बिगड़ जाता है. सर्दी-खांसी (Cold-Cough), गला दर्द (Sore Throat), सिरदर्द, जैसी समस्याओं को हेल्दी डाइट लेकर दूर किया जा सकता है. यहां 5 विंटर फ्रूट्स (Winter Fruits) के बारे में बताया गया है, जिन्हें इस सीजन में डाइट में जरूर शामिल करें.