World Stroke Day 2023: हर साल 29 अक्टूबर के दिन विश्व स्ट्रोक दिवस मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद स्ट्रोक के खतरों के विषय में सभी को जगरूक करना है. शरीर की रक्त धमनियां अवरुद्ध हो जाने पर रक्त प्रवाह बाधित होता है जिससे अचानक से दौरा पड़ने या स्ट्रोक आने पर व्यक्ति की जान भी जा सकती है. स्ट्रोक (Stroke) तब आता है जब ब्रेन सेल्स एकदम से बंद हो जाएं या मर जाएं. स्ट्रोक अचानक से आता है लेकिन ऐसे कई कारण हैं जो स्ट्रोक आने की वजह बनतें हैं, खासकर कुछ बुरी आदतें (Bad Habits) और रोजमर्रा के कई काम स्ट्रोक के खतर बढ़ाते हैं.
स्ट्रोक का कारण बनने वाली आदतें
वर्तमान में अनेक लोग मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कॉलेस्ट्रोल और डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की चपेट में रहते हैं. इसके अलावा, शारीरिक निष्क्रियता और एक्टिव लाइफस्टाइल ना होने पर शरीर रोगों का घर बनने लगता है.
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खराब स्लीपिंग शेड्यूलआप कब सो रहे हैं, कब उठ रहे हैं और कितनी नींद ले रहे हैं इसका सीधा प्रभाव सेहत पर पड़ता है. जरूरी है कि आप समय से जागें और समय से सोएं. रोज-रोज अलग समय पर सोना-जागना दिमाग को कंफ्यूज कर देता है. वहीं, नींद की कमी भी स्ट्रोक की संभावना को बढ़ाती है.
पोषक तत्वों में कमीशरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो अलग-अलग दिक्कतें होने लगती हैं. अगर व्यक्ति आयदिन बाहर का खाता है, तेल और फैट से भरी चीजों का सेवन करता है और उसका कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol) बढ़ रहा है तो स्ट्रोक आने की संभावना में भी इजाफा होने लगेगा. ऐसे में खानपान का अच्छा होना जरूरी है. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स दिल की सेहत अच्छी रखता है. आप साबुत अनाज, सब्जियां, फल और ऑलिव ऑयल अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
तनाव लेनाअगर आप छोटी-छोटी बातों पर ही तनाव लेने लगते हैं और परेशान हो जाते हैं तो अपने लिए मुसीबत खड़ी कर रहे हैं. तनाव दिमागी सेहत (Brain Health) को नुकसान पहुंचाता है और इसका दुष्प्रभाव पूरे शरीर की सेहत पर भी पड़ता है.
बिल्कुल एक्टिव ना होनाजो लोग बिल्कुल एक्टिव नहीं होते हैं उन्हें मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर, हाई कॉलेस्ट्रोल और अन्य स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से दोचार होना पड़ता है. इस अनहेल्दी लाइफस्टाइल से स्ट्रोक आने की संभावना भी बढ़ती है. रोजाना कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करने की कोशिश करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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