Yogasana for sharp memory : हर साल 21 सितंबर को विश्व अल्जाइमर दिवस मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य अल्जाइमर रोग के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाना है. इसे मनाने के पीछे का उद्देश्य मस्तिष्क विकार से पीड़ित मरीजों और परिवारों के बीच जागरूकता फैलाना है. यह एक न्यूरोलॉजिकल दिक्कत है, जो प्रमुख रूप से वृद्धों में देखने को मिलती है. यह सोचने समझने की क्षमता पर बुरा असर डालती है. ऐसे में आप अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल करते हैं तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
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अल्जाइमर रोग में कौन सा योग करें - Which yoga should be done in Alzheimer's disease
वृक्षासनवृक्षासन भी आपको डिमेंशिया जैसी बीमारी से राहत दिला सकता है. यह आसन संतुलन बनाए रखने और मस्तिष्क हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है. इस अभ्यास को आप रोज करती हैं, तो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभ हो सकता है.
पश्चिमोत्तानासनयह योगासन भी आपकी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है. इससे ब्रेन में ब्लड फ्लो अच्छा होता है. इससे आपके टखने मजबूत होते हैं. साथ ही इससे शरीर फ्लैक्सबल रहती है.
वज्रासन योगइस आसन को करने से मन स्थिर रहता है. इससे गैस की भी परेशानी से छुटकारा मिलता है. यह काफी हद तक डिमेंशिया और अल्जाइमर के खतरे को कम करता है.
शीर्षासनयह आसन इस रोग में भी आपके लिए बेस्ट है. इस आसन को करने से कार्यक्षमता में सुधार करता है. यह मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में बहुत योगदान देते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
