Fat burning drinks for weight loss : खानपान में लापरवाही, फिजिकल एक्टिविटीज में कमी और लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. अगर आप अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं और अपनी हेल्थ को प्रायोरिटी पर नहीं ले रहे हैं तो ये भी आपके वजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है. पर अगर आपका मेटाबॉलिज्म ठीक है तो कम से कम आप वजन कम करने की तरफ अपना कदम आगे बढ़ा सकते हैं. फास्ट मेटाबॉलिज्म आपको तेजी से फैट बर्न करने और शेप में लाने में मदद करता है. तो आज हम आपको 4 होममेड ड्रिंक बताने जा रहे हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकते हैं. आप इसकी मदद से तेजी से अपना वजन कम कर सकते हैं.
होम मेड ड्रिंक से तेजी से कम होगा वजन | Homemade Drink will reduce weight fast
नींबू और गर्म पानी
अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास गर्म पानी और नींबू के रस से करने से आपको कई तरह से मदद मिल सकती है. सबसे पहले ये आपके शरीर को हाइड्रेट कर सकता है और शरीर से टॉक्सिक सब्सटेंस को बाहर निकाल सकता है. इसके अलावा यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है जिससे फैट तेजी से बर्न होता है. दिन की शुरुआत नींबू पानी से करेंगे तो आपका डाइजेशन अच्छा रहेगा और कॉन्स्टिपेशन की शिकायत भी खत्म हो जाएगी. विटामिन सी के फायदे से भरपूर नींबू पानी में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो एक शक्तिशाली कंपाउंड है और उसमें पावर फुल डिसीज फाइटिंग प्रॉपर्टीज हैं. इसके अलावा, इसमें पोटेशियम, फोलेट और विटामिन बी जैसे मिनरल्स भी होते हैं. एक ग्लास गुनगुना पानी लें और उसमें आधा नींबू निचोड़ें और इस वजन घटाने वाले ड्रिंक के ज्यादा से ज्यादा फायदे लेने के लिए इससे सुबह खाली पेट पिएं.
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छाछ
अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो छाछ एक बेहतरीन वेट लॉस ड्रिंक है. छाछ या बटरमिल्क एक ऐसा ड्रिंक है जिसे आप अपनी डाइट में दिन में दो से तीन बार शामिल कर सकते हैं. खास तौर पर गर्मी के मौसम में छाछ पीने के ढेर सारे फायदे हैं. अब जब टेंपरेचर धीरे-धीरे बढ़ रहा है तो आप दोपहर के भोजन के बाद बटर मिल्क पी सकते हैं. इसे अपनी डाइट का हिस्सा खासतौर पर तब जरूर बनाएं जब आप तेजी से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. ये बहुत ही कम कैलोरी का ड्रिंक है. इसका टेस्ट बढ़ाने के लिए आपस में जीरा पाउडर, काला नमक और कटा हुआ हरा धनिया मिला सकते हैं. ये सभी इंग्रेडिएंट आपके वेट लॉस प्रोसेस में आपका सपोर्ट करेंगे. खाना खाने के बाद छाछ पीने से आपका डाइजेशन सुधरेगा इसके अलावा यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और शरीर में जमे हुए फैट को ब्रेकडाउन करने में मदद करता है.
कॉफी
कॉफी पीने के वैसे तो ढेर सारे फायदे हैं लेकिन अगर कॉफी को सही तरीके से बनाया जाए तो कॉफी पी कर तेजी से वजन भी कम किया जा सकता है. अपने रोज़ की कॉफी को ब्लैक कॉफी के साथ रिप्लेस करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. सुबह बिना चीनी के एक गर्म कप ब्लैक कॉफी आपको फैट बर्न करने में मदद कर सकती है और फैट टिश्यू से फैट मोबिलाइज भी कर सकती है. कॉफी के साथ एक ही बात है जिसका आपको खास ध्यान रखना होगा. अगर आप कॉफी को अधिक मात्रा में लेते हैं, तो आपको एंजाइटी और नींद न आना जैसे साइड इफेक्ट्स का भी सामना करना पड़ सकता है.
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पानी और सब्जा के बीज
तुलसी के बीज या सब्जा के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों की मदद कर सकते हैं. इन बीजों में हल्का तुलसी का स्वाद होता है और इसे ताज़ा स्वाद के लिए किसी भी ड्रिंक में आसानी से जोड़ा जा सकता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी, ई और के, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन के लाभों से भरपूर, छोटे बीज आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकते हैं और आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ा सकते हैं. ये ड्रिंक फैट बर्न के प्रोसेस को तेज कर सकता है, जिससे आप तेजी से अपना वजन कम कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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