Right way to walk : टहलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे आपकी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. साथ ही हार्ट हेल्थ भी अच्छी होती है. इसके अलावा बाल और त्वचा के लिए भी टहलना बहुत लाभकारी है. वैसे कई लोग नंगे पैर टहलना फायदेमंद मानते हैं, जबकि कुछ जूते पहनकर. लेकिन वास्तव में वॉक करने का सही तरीका क्या है आज के इस आर्टिकल में जानेंगे, तो चलिए जानते हैं जूता पहनकर टहलें या फिर नंगे पांव?
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सबसे पहले जूते पहनकर और नंगे पैर चलने के क्या फायदे हैं अलग-अलग जानते हैं...
जूते पहनकर चलने के फायदे - benefits of wearing shoes
- इस तरीके से टहलने से आपके पैर गंदगी, कंकड़ और काटे से बचे रहते हैं.
- इस तरीके से टहलने से पैरों पर दबाव नहीं पड़ता है.
- जूते पहनकर चलने से आप जल्दी थकते नहीं है.
- वहीं, फ्लैट फुट, प्लांटर फैसाइटिस, आर्च प्रॉब्लम या पैरों से जुड़ी अन्य समस्या में सपोर्टिव फुटवियर बेस्ट होता है.
- इससे पैर में फंगस या फिर बैक्टीरिया से पैर बचे रहते हैं.
नंगे पैर चलने के फायदे - benefits of walking barefoot
- पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
- ब्लड सर्कुलेशन में अच्छा होता है.
- स्पाइन और बैलेंस में सुधार होता है.
- नेचुरल एक्यूप्रेशर थेरेपी हो जाती है.
- मेंटल पीस मिलती है.
- इम्यून सिस्टम मजबूती होता है.
इन दोनों के फायदे जानने के बाद अब बात आती है ज्यादा बेहतर तरीका क्या है. आपको बता दें कि यह निर्भर करता है आपके शरीर की जरूरतों पर...
जूते पहनकर या फिर नंगे पैर टहलें
- अगर आप घास वाले मैदान में टहल रहें हैं, तो फिर नंगे पांव चलना बेस्ट है.
- लेकिन आप सड़क या फिर किसी उतार चढ़ाव वाली जगह पर टहल रहें हैं, तो फिर जूते पहनना ज्यादा अच्छा है.
- शुरुआत में कम समय के लिए नंगे पैर चलें और धीरे-धीरे इस आदत को बढ़ाएं, ताकि पैर नई सिचुएशन के लिए तैयार हो सकें. लेकिन आपको किसी तरह की पैर की समस्या है तो फिर आप जूते पहनकर चलें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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